как увеличить свой рост если мне 11 лет и мой рост метр тридцать два. Без всяких таблеток

Дети, подростки, как и все живое, растут только ночью. Ученые доказали - в первой половине ночи (с 20 до 24-х часов) . Самый активный рост - в весенние месяцы (март - май) , растут в два раза быстрее, чем, к примеру октябре - ноябре.
Спать нужно головой на восток или на север. Перед сном ни с кем не ругаться, не читать «страшные» детективы, не смотреть «страшные» фильмы, не спать на железной кровати. Металл забирает у человека много энергии. Постель должна быть твердой, подушка под голову - невысокой (5-7 см) . Обязательно нужно высыпаться.
Делать упражнения, в которых есть шпагаты, махи. На улице тянуться к ветвям высоких деревьев, на баскетбольной площадке - к корзине или высоко летящему мячу, дома - к потолку.
Много плавать брассом. Этот способ плавания при каждом движении рук и ног увеличивает рост пловца.
В вашем дневном рационе должно быть много свежих овощей, фруктов (как минимум 1,5 кг) , крупяных изделий. Хлеб нужно есть черный, два-три раза в неделю употреблять вареное мясо и каждый день обязательно 200 г сметаны, сливок или молока, творога. Каждый день нужно также пить морковный сок.
До 15 раз в день следует висеть около 20 секунд расслабленным. Со временем к ногам привязывать десятикилограммовые гантели или мешочки с песком. После последнего такого упражнения не садиться (даже в кресло) , а сразу - в постель, потому что вы увеличили свой рост на 2-3 см и это нужно закрепить.
Прыгать в полную силу каждый день до 200 раз.
У 36% подростков задерживается рост, если они начали рано курить. Бросайте это предательское «развлечение» .
Никогда не ложиться спать голодным или полуголодным. Взрослые во сне только отдыхают, а дети, подростки, юноши еще и растут.
К сказанному следует добавить занятия аутотренингом. Им нужно заниматься перед сном или после пробуждения. Опыт свидетельствует: человек может расти до 24-25 лет.

Мальчики в 13 вытягиваться, будь здоров. Не надо ничего делать. Еште пищу с кальцием.. . Растишку, например :).

мне 14 лет я 160 см в 11 лет был 136 см в 12 лет 142 см в 13 лет 145 см в 14 лет 155 и сейчас мне 14,5 лет я 160 см

Турник, турник и еще раз турник.

все виды спорта стимулирующие естественную выработку гормона роста, питание богатое витамином А, прыжковая нагрузка и упражнения на растяжение позвоночника. Плавание, баскетбол, волейбол, висы на перекладине и т. д.

моему сыну помог турник

Ты еще вырастишь! ! Но если уж так хочется то подтягивайся на турнике и прыгай на скакалке, ну или баскетболом займись- это помогает!

не переживай ты так) ) все со временем прейдет когда будет переходный возвраст, вот увидиь) ) ну а если не в терпеж можно на турнике повесеть, позвоночник выпремляет))

побольше подтягивайся на турнике

как много карликов (((