Какие продукты надо есть пожилым людям,для восполнения кальция.

В этом возрасте утечка идет быстрее, чем возможность пополнить кальций с помощью продуктов, сыр, творог, молоко, но лучше Кальций Д3 никомед, кажется он так называется, или просто глюконат кальция в таблетках. У моей мамы ноги тоже больные, практически еле ходит, недавно узнали о лекарстве "Хонда" в капсулах, ей очень помогает, стала ходить понемногу, встает сама со стула.

мел. только не цветной.

творог, творог и только творог. Хотя в таком возрасте можно дополнительно кальций принимать. Вообще с врачем советуйтесь что именно и сколько потреблять.

кисломолочные продукты, рыбу

Лучше всего в данном случае рыбные консервы, очень хорошо усваивается кальций. Можно глюконат кальция но обязательно с каплей лимонного сока или гомеопатические: карбоникум кальций или Карб. фосфорикум или карб. флюорикум.

Сыр твердых сортов, творог, капуста.. . яичная скорлупа измельчённая в порошок, добавлять в кашу или запивать водой по чайной ложке в день

Надо покупать Кальций актив или мррской кальций. А разного там творога, сыра и т. д. - этого до смешного мало

Тут дело не только в кальции, особенно важно обратить внимание на количество и качество потребляемого белка. Очень важно подбор витаминно- минерального комплекса. И все это не поможет, если мама не будет выпивать норму воды (40 грамм на каждый кг её веса).

коралловый кальций, 100%усваивается организмом, биоактивная сера для хрящевой ткани и др. Пиши, спрашивай.

Кисломолочные продукты лучше всего. Кефир. творог, молоко (если усваивается) , варенец, ряженка, бифедок, рыбы побольше только не жирной)
И рыбу лучше варить или на пару готовить. Полезные вещетсва сохраняются лучше. да и для здоровью лучше --никакого тебе холестерина, жирности.

Ко всему написаному можно добавить речную мелкую рыбу с мааааленькими косточками

Пить молоко и не слушать тех, кто говорит, что организм взрослого человека не принимает этот продукт. Если нет никаких физических дискомфортных ощущений, то пейте на здоровье - только настоящее деревенское и старайтесь парное. В таком молоке кальций присутствует в виде взвеси мельчайшей фракции, именно такая форма наиболее полно усваивается нашим организмом.

Рыбу, бананы.