Помогите!!!!Что делать если болят мыщцы от преса?

Ничего не поможет от мышечной боли.
Подожди, пока мышцы пресса привыкнут к нагрузке и, вскоре, ты перестанешь ее замечать.

Фастумгель

С дуру можно и хрен сломать. Возьми паузу пару дней. В это время побегай или займись хотьбой.

Ждёмс. 3 дня болеть будут.

много пить молока. Молоко выгонит кислоту образовавшуюся а мышцах. Удачи!

Как говорят посвящённые - это не боль, это экстаз. Да, после перерыва молочная кислота выделяется и даёт боль. Это не страшно. Просто можно сделать лёгкий массаж по часовой стрелке (без сильного надавливания) . От пропуска упражнений ничего страшного не случится. Можно только уменьшить слегка нагрузку. Хуже другое, если это боль не от мышц, а от желудка (печени, поджелудочной) , которые могли при этом пострадать. Вообще во всём требуется постепенность, как, наверное, Вы уже поняли.

Крепатура обычная, не парся

Нельзя так резко начинать, вы что! Можно все мыщцы сорвать!
А теперь остается сделать передышку, хотя бы дня два не качать пресс, а потом начать по-тихоньку!

в теплой, горячеватой воде полежать, а потом согревающим чем нибудь натереть

на второй день еще немного покачать.. . клин клином вышибают, я сама так делала, т. к. в соревнованиях по прессу приходилось учавствовать :))

Вообще лучше через день заниматься, чтобы мышцы успели востановиться. Ну а раз перестарались, натрите любой согревающей мазью.