Как избавиться от самовнушения?

внушай что -то позитивное

Если Вы хотите избавиться от навязчивых мыслей и страхов, фобий, Вам необходимо заниматься аутогенной тренировкой. В начале практики аутотренинга и управления мыслями и страхами Вы столкнетесь с большой трудностью. Вам придется вести борьбу с собственными мыслями с помощью самовнушения.

Больше общайся.

это называется паническая атака, просто попейте успокоительного, можете обратиться к невропатологу

У тебя может быть сосудистая дистония. Лечь в больницу, в неврологию на пару недель и надолго забудешь про это. Думаешь крыша едет? Нет. всё проще. Личный опыт.

попить че-ниб

Ну сначала можно начать самому себе что всё хорошо, всё в порядке. А если не получается то лучше сходить к психологу он вам поможет. Я вот вообще боюсь в метро ездить)

Самоотрешением!

Да, верно -это паническая атака. вам нужно в свободное от атаки время поразмылить какие именно мысли вас пугают, а какие именно радуют и вызывают противоположное чувство, тепла в области солнечного сплетения и выделения эндорфина. Кроме того, разберитесь в себе, панические атаки - признак неудовлетворенности в себе, чаще невозможности самореализации. Подумайте так ли важно для вас то, что вам кажется необходимым, вы теряете или уже потеряли, измените что-то в своей жизни координально и отпустите ненужные вам моменты или человека, которого держите насильно в сердце или же возможно обиду на кого-то, так или иначе что-то в вашей жизни очень мешает вам двигаться вперед, что- то тянет вас вниз мертвым грузом, именно поэтому подсознательно вы сопротивляетесь этому баласту. Удачи, я тоже через это прошла, одно могу сказать менять что-то сложно, но со временем все становится только лучше!