Как себя скорее успокоить, чтобы не расплакаться при людях и не сказать слов, о которых потом жалеть?

Глубокий дох с задержкой несколько раз и представить, что смотрите на все со стороны спустя лет 10. Если слабо получается, сосчитайте про себя до 20ти, улыбнитесь и уйдите.

Всегда знай - что есть кто то третий. Стань третьим. Наблюдай за ситуацией со стороны. Наблюдай за своими эмоциями, чувствами. Никогда не ассоциируй их с собою. Только тогда ты сможешь стать хозяином своих эмоций и чувств, а не их рабом. Нет, не подавляй их НИКОГДА!! ! но наблюдай.. . за собой, за всем что происходит вокруг тебя, в тебе самой.

Не плакать не получается, а вот промолчать. . Иногда надо, а иногда просто грех. Жалеть можно и о том, что сказал, и о том, что промолчал.

Спокойствие, только спокойствие-сказал Карлсон ...И вы летите на крышу....

Как в мультике (не помню каком) "Главноееее успокоиться!!! " выдохнуть!..

дышать глубоко и досчитать до 5...а лучше врезать обидчику, чтоб больше не обижал!!! шучу конечно

взять себя в руки и не принимать все близко к сердцу! проще нужно относиться к жизни!)))

мне помогает : представляете пакет молока, который разливается по столу и капает на пол.. . зависаете секунд на 5 - 7. А потом всё норм)

Вдох -через нос. задержать дыхание на 1-2 сек . выдох -через рот.

бахнуть валерьянки