Вопрос про пресс.. Внутри

Так-с. Для видимого рельефа первое - это общее похудание. Мышца не видна из-за жировой ткани. Так что - питание (упирай на белки) , качать продолжай как и раньше - только важна нагрузка на разные группы мышц пресса (верх, низ, косые - это разные упражнения) . Кстати. мужчине сбросить вес несложно - добавь аэробную нагрузку (спорт. игры) , или бег, или бассейн. По опыту, результат виден через 5-6 мес и минус 1/6 часть веса) ) Но я женщина, у тебя будет быстрее...

Как накачать пресс
http://www.turnik.org/publ/biblioteka/brjushnoj_press_teorija_i_praktika/8-1-0-23
http://youtu.be/8S27sobXyRE
http://athlete.ru/trening/recept_gotovki_stalnogo_pressa_k_pljazhnomu_sezonu.htm

Чтобы убрать живот нужна диета и аэробные нагрузки.

одного качания пресса мало, добавь еще упражнения - поройся в интернете. А в общем то 2 мес - это не срок.

а как дела с осанкой? может плечи расправить?

сумму раз доводите до 400 в день, скачайте пару роликов с кмплексами упражнений на пресс

Сушить надо жиры, бег, пояс латексовый . .

возьмите лучше колесико!!

иди в зал

2 месяца это срок. Если вы не видите никаких изменений, значит вы неправильно что-то делаете. Существуют различные упражнения для нижнего, среднего, верхнего пресса и косых мышц. О них вы можете прочесть в интернете.
Возможна еще одна проблем: рельефность мышц не видна изза толстой жировой прослойки. Лягте на ровную поверхность, поднимите туловище хотя-бы градусов на 20-30 не отрывая ног от пола и прикоснитесь к прессу, слегка надавите, вы должны почувствовать этот самый рельеф. Если живот будет "дрожать" при этом - вы слишком мало времени уделяете прессу (3 подхода по 20 раз маловато будет).