привет ...Девушки пожалуйста помогите. ,хочу себя держать в форме ,как не есть после 6?

Есть диета - супер. Можно кушать ФСЁ, но выполняя 3 условия:
1. Сидя
2. Перед зеркалом
3. Голой)) ) )
А если серьезно:
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды и бред это все про не есть после 6, чем больше перерыв в приеме пищи - тем больше организм потом пытается запасти запасов - оптимально в виде жира.
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
Налегай на белки (мясо, рыба, яйца, творог, молочка) , обязательно углеводы (каши, фрукты) , жиры (масло сливочное и растительное и клетчатка с витаминами ( овощи) . Вобщем питайся полноценно здоровой пищей.

пластырь, пластырь. на рот. И фотку жирной коровы на холодильник.

Просто.
Не есть.
Есть до шести.

После 6 есть можно, но не наедаться, а что-то легкое - фрукты, овощи или кефир не сладкий. А НЕ есть после 6 даже вредно. Когда мы едим, вырабатывается инсулин, который препятствует отложению жира.

ложитесь спать в пол шестого

Попробуйте лединцы....

после шести можешь на кончике ножа сахар с кофе периодически, когда совсем невтерпеж, перебивает аппетит. Я уже так несколько лет держусь, и ничего, нормально. Не ходить же как корова безрогая.

И вы можете заснуть на голодный желудок?!

Очень трудно дрержать себя в рамках
Что-б чего ни-буть получить приходится
чем-то пожертвовать, большинству этого не пребуется
И при всем этом чувствуют они себя хорошо
Перейдите на вегетарианскую пищу
Еште фрукты
А если вдруг будет трудно себя контролировать
Вы почуствуете приближение этого
Сеште Мясо отварное
безо всего насладитесь

знаете, самое главное внушить себе, что не хочешь толстеть и для это нужно не есть после 6. и тогда станет легче.