Сухофрукты полезны?

Сухофрукты "гасят" аппетит. Качественные сухофрукты полезнее свежих фруктов, так как в процессе высушивания происходит их дальнейшее созревание, и концентрация полезных веществ многократно увеличивается. В правильно высушенных фруктах сохраняется неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов: кальция, железа, калия и магния. Например, в пяти дольках сушеного абрикоса среднего размера — полная дневная норма кальция и железа, поддерживающего уровень гемоглобина в крови.
Все сухофрукты чрезвычайно полезны: сушеный ананас сжигает накопившиеся внутренние жиры и способствует снижению веса, инжир полезен при дисфункциях щитовидной железы, абрикосы — при ослабленном зрении и анемии, изюм и чернослив повышают гемоглобин и помогают при желудочных недомоганиях. Все без исключения сухофрукты хорошо нормализуют процессы обмена в организме. Съедая в день 13-15 высушенных плодов — около 150-200 г — сливы, инжира, банана, фиников, изюма или кусочков яблок, груш, ананаса, дыни, Вы навсегда забудет о проблемах авитаминоза.

они очень полезны. ну понятно. что и сахар есть и это твой выбор

Сахар в сухофруктах есть, но в виде фруктозы.
Его там гораздо меньше чем в шоколадке.
Примерно кило сухофруктов равно шоколадке.

не знаю. . .я лично прочитала в журнале " похудей" чт ос сухофруктами нужно быть остарожными так как они оч калорийные.... говорят хорошо есть орехи но в разумнах количиствах. .они оч полезны особенно гредский

Верить своему организму. Что он требует то и ешьте. А вообще лучше есть простые фрукты. Без какой либо обработки. Намного полезнее и эффективнее. А что бы питание было сбалансировано то надо в дальнейшем поменять меню приема пищи. Диета это хорошо, очищение организма выводы шлаков из организма, выводы токсинов и т. д. и т. п. Но, что будет когда вы соскочите с этой диеты? Вы тут же наберете вес. Лично я один раз в неделю не ем вообще. В остальные дни ем что мне необходимо...

У сухофруктов мало витаминов потому что они сушёные, их тысячу раз обрабатывали. но если нравится то можно. главное это ни чем не злоупотреблять!

да полезны
не забывайте их мыть

не слушай никого ешь они очень полезны только меру надо знать вот и всё

Полезны, при сушке естественным путем сохраняются витамины, помимо этого во время сушки фруктов в них остается меньше кислорода что позволяет им быстро усваиваться в организме. Однако их обязательность- личное дело каждого. На счет диеты -вряд ли. Фрукты содержат много сахаров и при сушке они никуда не деваются.