Полезны ли задержки дыхания?

Да. Для примера можно рассмотреть дыхание спортсмена или работника физического труда; во время сильных напряжений человек не может все время дышать, даже если будет умышленно, умственными усилиями поднимать и опускать грудную клетку. Дыхание будет порывистым и неполным, в то время как расход энергии большим. Если мы понаблюдаем за спортсменами, то увидим, что чем больше силы и сосредоточенности требует упражнение, тем предшествующий вдох глубже и тем дольше задержка дыхания при упражнении. Среди бегунов на длинные дистанции известно, что только тот, кто умеет сохранить дыхание, может надеяться на успех. Йоги делали это открытие тысячелетиями и увидели, что больше энергии накапливается в организме при спокойном положении или же при незначительном движении, нежели при сильных активных движениях, когда энергия расходуется тут же на их выполнение. В простых дыхательных упражнениях йогов эти силы не только увеличиваются, обновляют и восстанавливают тело, но так же сказывается и их терапевтическое действие на организм. Вместе с тем, контролируемое дыхание имеет значительное действие не только потому, что мы значительно и сознательно экономно расходуем кислород, но также и потому, что эти дыхательные упражнения устанавливают порядок и равновесие между положительными и отрицательными токами, которые оживляют наше тело.
Задерживая дыхание, человек заставляет себя, хотя и временно, сконцентрировать свое сознание внутри себя и объединить обе энергии. В результате он достигает полного как соматического, так и психического равновесия. Когда больному, потерявшему равновесие сил, возвращают таковые, этим помогают лечению. Дыхание, чередующееся через одну и другую ноздрю, помогает восстановлению равновесия еще больше, и таким образом тело сохраняет свое здоровье, если из-за нарушения равновесия сил оно заболело. Вот весь секрет действия йогических дыхательных упражнений.

полезна дыхательная гимнастика.

да!

Любые тренировки полезны, если блюсти меру.

Для сердца говорят полезно. Аппарат Фролова кстати классная вещ

Задержки дыхания полезны, если заниматься ими правильно, в противном случае очень легко посадить сердце.
Задержки дыхания используются в дыхательных упражнениях йогов- Пранаяме, в дыхательной гимнастике по методу Бутейко, в дыхательной гимнастике доктора Буланова.
Суть всех этих дыхательных гимнастик, увеличение концентрации углекислого газа, углекислоты в организме, именно этот процесс и дает сильнейший оздоровительный эффект. Все эти гимнастики достаточно сложны в освоении и в практике.
Для создания такого же эффекта были изобретены дыхательные аппараты:
- дыхательный тренажер Фролова и дыхательные упражнения Фролова
- дыхательный аппарат Васильева (ДАПВАС) и дыхательная гимнастика Васильева
Эти две дыхательные гимнастики позволяют добиться того же эффекта самостоятельно, без учителя или врача, и намного легче.

Самое лучшее теоретическое обоснование всего изложенного посмотрите на сайте НСО Васильева - новая система оздоровления и омоложения организма. , там все достаточно подробно описано
Главное - это лекция Бутейко в МГУ, почитайте ее и вам все станет ясно.

Считаю, что ерунда. Если природа создала существующий режим дыхания, значит надо так, а не иначе. Лишаете мозг и кровь кислорода.

да так легкие тренируешь это полезно

дыхательная гимнастика- да.