как узнать, если у тебя плоскостопие или нет? ! в домашних условиях то есть не выходя из дома

Плоскостопие можно определять с 3 летнего возраста ребёнка, обычным методом следов от ступни, если сомнения, то нужно к врачу-ортопеду, подобрать стельки и обувь носить с супинаторами.... Сейчас очень много детей с плоскостопием, потому что обувь зачастую без супинаторов...)))

Есть несколько методик проверки на плоскостопие
По отпечатку
(Вам уже этот метод подробно рассказали)
Линейкой по расстоянию от пола до верхней поверхности ладьевидной кости
Рентгенографически
Хорошую и быструю картину можно увидеть на Плантоскопе (своего рода табуретка из толстого стекла, смотрят зеркалом снизу на стопу)
Объективное измерение делают либо по рентген снимку, либо по самой стопе, линейкой. Измеряют расстояния между бугристостью ладьевидной кости и поверхностью опоры. У взрослых мужчин это расстояние должно быть не менее 4 см, у взрослых женщин – не менее 3,5 см. Если соответствующие цифры ниже указанных границ, констатируется понижение продольного свода.

Еще для определения степени плоскостопия применяется формула «Подометрический индекс» , в котором (высота стопы) делится на (длина стопы) . более 31 высокий свод 29-31 норма, 27-29 плоскостопие 1-й ст. , 25-27 плоскостопие 2-й ст. , менее 25 плоскостопие 3-й ст

Степени продольного плоскостопия измеренные Рентгенографически
I степень: угол свода 131- 140 град, высота свода 35-25мм. Деформаций костей стопы нет.
II степень: угол свода 141- 155 град, высота свода 24-17мм. Таранная кость укорочена, шейка ее не подчеркнута. Могут быть явления деформирующего артроза в таранно-ладьевидном сочленении или обызвествление связочного аппарата на тыльной поверхности стопы.

III степень: угол свода 156 град и выше, высота свода менее 17мм. Небольшой выступ на подошвенной поверхности пяточной кости становится массивным. Отмечается и уплощение и поперечного свода, отводящая контрактура 1 пальца, стопа пронируется, пятка отклоняется кнаружи. См. приложение 3.
Степени поперечного плоскостопия:
(это когда искривление большого пальца и растут «косточки» )
I степень: угол между 1 и 2 плюсневыми костями 10- 12 град, угол отклонения 1 пальца 15-20 град.
II степень: угол между 1 и 2 плюсневыми костями 13- 15 град угол отклонения 1 пальца 21-30 град.
III степень: угол между 1 и 2 плюсневыми костями 16- 20 град, угол отклонения 1 пальца 31-40 град.
IV степень: угол между 1 и 2 плюсневыми костями больше 20град, угол отклонения 1 пальца больше 40град.



Если Вам интересно как ВЫЛЕЧИТЬ плоскостопие и «косточки» около большого пальца стопы, смотрите Мой мой ОДНОИМЕННЫЙ
сайт hallus-valgus на Народ

Для лечения плоскостопия
Нужны
- массаж
- стельки
- спец. обувь
- Упражнения: Походить на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней, сгибать-разгибать пальцы, катать бутылку или скалку или отрезок трубки. Причем катать ее не только вдоль, но и поперек
- ходить по гальке

Хотя на первый взгляд плоскостопие не слишком грозная болезнь, но при плоскостопии резко снижается амортизация.
Это приводит к болезням спинного мозга, головного мозга. Существенному ухудшению общего состояния организма.

Очень просто, намочить ступню и встать на голый пол, чтоб отпечатался след ступни. Отпечатается наружная сторона ступни, значит плоскостопия не, а если вся ступня, то стоит принимать меры.