Как избавится от депрессии и плохого настроения

тут только 1н выход-становиться сильнее. второй вариант даже описывать не буду. придётся вам доказать себе что вы нужный и полезный, что ещё сильны. я вот например пошёл на кикбоксинг когда херово было. а вообще тут помагает плавание, шоколад, чай ромашковый. в целом задача встать на новую ступень, причём высокую. вам нужны успехи в жизни, а приходят они только после прикладывания огромных усилий. ибо сколько трудов вложешь, настолько хорошо и будет. радуйтесь жизни, она прекрасна, пусть и не сейчас. всё ещё впереди. человек сам создаёт себе настроение, почитайте в психологии на эту тему. там будет и про управление эмоциями. а вообще если совсем хреново-то предётся первое время перетерпеть. это прямой путь к психотерапефту, он назначит антидепресанты. но это химка зло .лучше что-нибудь природное, негрустин например) удачи вам)

К психологу пойти.
По всем вопросам всегда нужны профессионалы (ИМХО).

галактического пиваса прийми

А вы пригласите друга и ли сходите к другу, пообщайтесь.. немного развеятесьпросто походите по улице, можно же и без денег что то посмотреть.. оглянитесь вокруг.. кому то ещё хуже, у кого то нет даже крыши над головой, ктото болеет и не может поправиться.. А вы здоровый, молодой, умный, красивый, вы лучше всех, у вас всё хорошо!!!! Позитива вам!!!!

во первых, признать, что ты занимешься х*йней!! ! причем уже не осознавая этого. на автомате. шаришься по каналам. в поисках СПАСЕНИЯ, это полная херня. и только усугубит ))) признал? тогда ШАГ № 2. сделать надо сразу 2 веЩи: 1 заняться спортом. либо плаванье, либо тренажерный Зал. + в том, что это самое эффективное средство "разгрузить" голову от депресНяка, нагружая тело, поскольку, сознание/подсознание переключится с постоянного переживания проблем на осуществление здесь и сейчас физического упражнения, а так же ты будешь своими глазами видеть и ощущать эффект, результат, от занятий, видеть как измениться твое тело (постепенно конечно) а осознание наличия результата прилагаемых усилий это батенька, залок психолигической стабильности, такой ход, антидепрессАнт)) ) и вроРАЯ вешь - самоАнализ. постигни все что тебя гложит, что не дает покОя. поими причины. и дай себе ответы как ты с ними справишься. что то сможешь решить сейчас, какие то проблемы само собой требуют время. так и реши что придеться запастись терпением. НО обязательно не стоять на месте. на пути их решения. ))) проникнись смыслом фразы: "жиЗнь это движениЕ"

Уберись дома разложи все по полкам ненужное выброси не смотри nv прогуляйся. а лучше всего найди интересное занятие

Улыбайся и не думай о плохом. Твое настроение только в твоих руках!!!

поиграй в комп. стрелялки

а вы не отчаивайтесь, пообщайтесь с кем-нибудь из друзей, родственников самое главное не замыкайтесь в себе .

у меня такая же ситуация депрессия такая что никого и нечего ни слышать не видеть не хотелось а делать то вообще кошмар. Но отвлекли немного друзья хотя и их не хотела видеть и говорить с ними. лучше не зацикливаться на этом. а еще лучше сходить к врачу. Потому что депрессия просто так сама по себе не пройдет. я вот сходила к врачу выписали лекарство пью и слава богу все нормализовалось. стала как то жизнь интереснее. Так что мой совет только к врачу. а если не пойти к специалисту то рано или поздно какой то случай произойдет и все вернется на круги своя.