Как побороть депрессию, апатию и плохое настроение?

Как выйти из депрессии.
Если организму помочь в восстановлении психофизических ресурсов, то выход из депрессии произойдет сам собой и существенно быстрее. Чтобы выйти из депрессии необходимо в достаточной степени накопить резервы психофизических ресурсов. Прием антидепрессантов резервы ресурсов не увеличивает, а лишь «позволяют залезть в и без того небольшие резервы» . От такого лечения, при отсутствии адекватного восполнения психофизических ресурсов, долгосрочный результат неутешителен. Что же необходимо, чтобы восполнение психофизических ресурсов стало превышать их траты. Такие способы как меньше волноваться, меньше общаться, больше спать, применять разные диеты – малоэффективны

Одним из наилучших способов справиться с депрессией самостоятельно являются занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
Несколько советов по тому, как выйти из депрессии самостоятельно:
◊ Следите за тем, чтобы в ваш рацион входила только «здоровая» пища. Расстройство желудка и тяжесть способны испортить любое настроение.
◊ Глядя на себя в зеркало, обязательно улыбнитесь. Во-первых, так вы предстанете перед собой более симпатичной, а во-вторых, мышцы лица, приняв форму, характерную для хорошего настроения, одновременно помогут избавиться от депрессии.
◊ Выпивайте стакан любимого сока в особо грустные моменты. Это не только полезно, но и поднимает настроение, как и любой вкусный продукт питания (не вздумайте только радовать себя килограммами шоколада – любимый сок намного полезнее) .
◊ Старайтесь радовать себя фильмами и передачами, настраивающими на позитивное настроение, а ужасы и репортажи с места преступлений лучше пока отложите. Послушайте хорошую музыку.
◊ Если есть желание и смелость, облейте себя холодной водой или примите прохладный душ, это сразу же взбодрит вас и поднимет настроение.
Источник: Как выйти из депрессии http://natural-medicine.ru/1020-kak-vyjj...http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-443/

Причину устрани.))

Её не побеждают, а лечат. Это уже симптомы заболевания.
Врачи не помогут в большинстве случаев, т. к. специалистов почти не осталось.
Для того, чтобы Вам помочь, надо задать массу вопросов чтобы найти "Вашу причину".
Спасение утопающих...

депрессиями страдают люди у которых в дне рождении есть цыфра 8 -день рождения и плюс любой месяц. если вы не имеете эти цыфры напишите свои день и месяц рождения-я посмотрю их в книге судеб может они встречаються

когда у меня бывает плохое настроение или нервничаю - пью кофе или крепкий чай с шоколадом. можно посмотреть какой-то фильмец. не знаю, сколько тебе лет. но если уже взрослая, то самый действенный способ - заведи ребенка. скучать и "депрессировать" некогда будет. видишь, сама вот по ночам в инете сижу - днем времени нет.)))

Сходи в холодный душ и позанимайся спортом. Или в обратом порядке. )

Не позволяй себе киснуть, все плохие мысли гони в зашей и даже разозлись на себя. Дома сидеть будешь, пылью покроешься=) Лучше выходи прогуляться с друзьями, пойдите вместе в кинотеатр, кафе... в конце концов заинтересуйся секциями спортивными или танцами) 100% найдешь для себя, что-нибудь интересное)

самый примитивный вариант которым пользуются все люди, это-пить антидеприсанты и начать жрать много сладкого ((ты потолстеешь и отвлечешься

лучше всего - занять себя. ничто так не отвлекает как люди. познакомься с кем нибудь. откройся для новой информации, найди что то интересное для себя и у тебя не останется времени на нытье и сидение дома. :)

Ответ в вопросе жизнь - это движение поэтому на свежий воздух и просто ходи быстрым шагом не важно куда начинай дистанцию с 2000 метров через неделю прибавь ещё 1000 метров и т. д. при этом сколько времени ты на это потратишь не засекай и выработай привычку в день гулять не меньше полутора часов.

ЖРАТЬ ШОКОЛОАД