Как побороть депрессию? Может витаминки какие то?

У некоторых людей портится настроение, когда они голодны, заметил доктор, занимающийся проблемами депрессии. Например человек не позавтракал и по каким-то причинам не пообедал. А к трем часам начинает удивляться, почему у него плохое настроение. Немаловажно и то чем ты питаешься.
Физические упражнения могут поднять настроение.
Возникновению и усилению депрессии нередко способствует заниженная самооценка. Но подумай: разве кто-то имеет право тебя оценивать?
Еще один способ бороться с тоской-ставить перед собой достижимые цели. Чтобы быть счастливым, совсем не обязательно быть самым красивым или лучшим в классе. Пойми, жизнь не обходится без разочарований. И когда ты с ними сталкиваешься, не торопись с выводом, что никому до тебя нет дела, а лучше скажи себе: Я справлюсь с этим. И если хочешь поплакать- плачь, в этом ничего нет страшного.
Чувство отчаяния само по себе не пройдет- нужно переключиться на что-то другое или заняться каким-то делом. Нельзя сидеть сложа руки. Если ты занимаешься тем, что у тебя хорошо получается, к тебе вновь возвращается чувство самоуважения.
Помимо этого полезно заниматься тем, что доставляет тебе удовольствие: магазины, подарки, игры, любимое блюдо, книги, кафе, кроссворды, журналы.
Хорошее лекарство-помощь другим.
Поговори с кем нибудь о твоем состоянии. Ни один человек не может видеть, что на сердце у другого-даже у тебя-поэтому сам открой свое сердце тому, кому доверяешь, и кто может хранить секреты.
Хорошая помощь-молиться.

поработать пойти до пота седьмого физически, при физических нагрузках в мышцах гормоны счастья вырабатываются-эндорфины

найти смысл жизни!

Гулять на свежем воздухе и развлекаться

Несколько дней назад отвечал на подобный вопрос.
музыка, секс и познавательная информация ( видео, книги, лекции ..)
Почитай про вышивку, здоровое питание,
Сейчас лето, можно купаться/плавать, ролики.
Плавать в ролтках не советую, не тот сезон.

изменить жизнь

Время все вылечит, а пока - терпите!

Любовь

начните заниматься спортом - йога, фитнесс, бег, неважно... Мне бег помогает. Секс, тоже помогает))) Перестаньте пользоваться эскалаторами и лифтами - ходите больше пешком, начните оглядываться по сторонам. Посмотрите, что есть интересного вокруг. Сходите в парк, покормите уточек, позагорайте. устройте пикник с близкими, даже если не хочется. Аппетит приходит во время еды. Ешьте цитрусовые, перестаньте есть фаст-фуд, жареное и сладкое. Перестаньте залипать в инете, смотрите комедии. Сделайте уборку - выкиньте что-нибудь (мне помогает). Перестаньте думать только о себе - какая Вы бедная и несчастная и что вам плохо. Есть люди у которых реально беда и горе. Боритесь за свое жизнелюбие. Помогите кому-то. Самое главное, не закрывайтесь и не уединяйтесь. Жизнь прекрасна даже если Вы сейчас без половинки. Когда Вы станете дышать полной грудью и станете улыбчивым добрым человеком - к Вам люди потянутся)))

секс, романтика, секс, романтика, секс