подскажите пожалуйста как понизить диастолическое давление?

"При диастолическом
повышенном
давлении до 90-105
мм люди могут
нормализовать свое
давление, не
прибегая к
лекарственным
препаратам. В этих
случаях
траволечение
помогает достаточно
успешно снизить
давление до нормы.
Рекомендуется
прием натертых
грецких орехов,
свежие ягоды,
особенно
земляники,
спиртовые настойки
чеснока, а также
такие соки, как
свекольный,
виноградный,
грейпфрута. Если
артериальное
давление
поднимается выше
нормы не чаще, чем
один раз в три
месяца, необходимо
откорректировать
свой образ жизни,
сделав его более
динамичным. При
умеренной
гипертонии
необходимо
контролировать
массу тела,
заниматься
зарядкой или
аэробикой,
полностью
отказаться от
курения и привычки
добавлять в еду
много соли. При этом
полезными
продуктами в
составе пищевого
рациона являются
рыба, свежие
овощи и фрукты,
молочные
продукты. Очень
полезны минералы -
калий и кальций.
Калий содержится в
свежих овощах,
фруктах, много его в
бананах.
Результаты
различных
исследований
доказали полезные
свойства кальция
при гипертонии,
особенно при
повышенной
солевой
зависимости.
Кальция много в
молоке и других
молочных
продуктах.
Если в течение
полугода
нормализовать
давление не
удалось,
необходимо
назначать
лекарства.
Существует 5 групп
препаратов,
рекомендуемых
экспертами ВОЗ в
этих случаях. Одну
из этих групп
составляют
наиболее
современные
препараты -
ингибиторы АКФ
(ангиотензин-
конвертирующего
фермента) . Эти
препараты
действуют не
симптоматически, а
патогенически, то
есть устраняя
причину
заболевания. А
причины
заболевания могут
быть самыми
различными -
болезни почек и
надпочечников,
заболевания
сосудов, токсемия
беременности,
длительный прием
стероидов и др. При
назначении
препаратов удается
добиться снижения
давления у 70%
больных, а в
комбинации с
другими
препаратами - в
90% случаев.
Ингибиторы АКФ
(аналаприл и др. ) не
просто снижают, а
стабилизируют
давление.
Вследствие этого
уменьшается
гипертрофия сердца
и сосудов,
предотвращается
почечная
недостаточность,
уменьшается риск
инфарктов и
инсультов. Очень
важно и то, что
препараты этой
группы можно
использовать у
больных сахарным
диабетом и
бронхиальной
астмой. Количество
побочных эффектов
при этом
минимально.
Однако
решение о
назначении
препарата в каждом
конкретном случае
должен принимать
только врач.
Самолечение такими
препаратами -
недопустимо. "

С помощью лекарств, назначенных терапевтом

прежде всего выяснить причину его повышения с помощью терапевта