Как избавиться от бессоницы?

вычислить и решить проблемы - которые спать не дают. Гулять перед сном- ежедневно, в хорошем темпе и не менее 5 км. Пить на ночь стакан теплого молока с медом и некоторые пьют мелатониносодержащие БАДы.

Старайтесь перед сном не думать о темах, которые вас тревожат. . Я не страдаю бессоницей, для меня - это не проблема. . Могу ночь не спать, могу читать всю ночь, смотреть телевизор, по месяцам спать всего по 2-3 часа, главное - не чувствовать дискомфорта. . Убедить себя, "все - нормально".. И конешно, не принимать снотворных, это плохо. . Хдишь потом, как оглушенный...

травы пропей успокоительные

давать днём нагрузку голове, телу

хммм а вы и не старайтесь? для чего? так побудьте, обижаясь на ВСЁ. супер же ночь не спать, займитесь чем- то своим. это же не так уж и трудно. . лежишь- грустишь- м_ст_рб_р__шь. . думаешь о хорошем- хорошем- мечтаешь- плачешь- заикаешься- вспоминаешь- ночь не спишь- гуляешь- не смотри ни на кого выходи, всё нормально.. . вы хороши собою. впечатление такое. ну не знаю. радуйтесь тому чем вас наградила жизнь. -)))

вставай в 6:30. У меня была подобная проблемка. Будешь рано вставить и будешь спать какъ надо! Главное ложись не позже 23:00. И ещё хобби

Идете по стопам Майкла Джексона? Попробуйте гулять перед сном, заниматься спортом, поменьше сидеть у компа, а побольше двигаться.

Извини! Но может, тебе, попахать как "ЛОШАДИ"? Ну, короче, ТЯЖЁЛЫЙ физический труд. И, ты перестанешь задавать лишние вопросы!