Как избавиться от бессоницы?

Если у тебя со здоровьем все в порядке, но ты переутомился или еще какие-нибудь неприятности напали, попробуй вечером ходить до устали, Ты начнешь разряжаться от неприятностей. которые в тебе накопились, Итак до тех пор, пока не пройдет бессоница, Это очень эффективный метод, Если у Тебя есть склонность к бессонице - очень полезен спорт, Опять- таки, чтобы к ночи успевать разрядиться Хороший секс тоже помогает,

Да начни хотя бы 2 - 5 дней подыши кислородом и спок укладывайся всегда в одно время.
освободи кишечник,
успокаивает тепл умывание,
лук свежий или жаренный
сыр ( там никодимид)
или просто курс витамин комплевит или др.... и спать будешь как убитый

Можно! Ложиться до 23.00.8- ми часовый необязателен. Важнее качество сна. Выпить стакан теплого молока с медом перед сном.

Ой... Пью перед сном "Релаксин"(валерианку).

физический труд способствует
занимайся спортом вечером и не ешь много

почитайте на сон грядущий книгу типа Дон Кихот, ко сну прошибает точно...

На ответах посидеть....

можно. фенибут-нового покаления препарат. безопастный. сама принемаю.

Анекдот

-Доктор, как мне избавиться от бессонницы?
-Стаканчик вина каждые полчаса.
-Я от этого усну?
-Нет, но будет веселее бодрствовать.

Заснуть

Для того чтобы дать конкретную рекомендацию, необходимо знать от чего бессонница. А так по каждому конкретному случаю слишком много писать. Уточните что могло спровоцировать вашу бессоницу?

Успокойте нервы, примите успокоительного !

Свежий воздух - это обязательно. И успокоительные, если что то беспокоит.

выпить успокоительное или валерьянки

режим соблюдать

Масло лаванды и можжевельника нюхай перед сном.

прогулка перед сном

Фини, Фини, баю - бай, спи, мой малъчик, засыпай, баю - баю -бай, завтра будет светлый день, я же знаю, ты поверь, верь, ерь, ь .

Пустырник, валерьянка или димедрол

Главное - решить свои проблемы, и тогда никакие снотворные не понадобятся.

Можно на ночь выпивать стакан тёплой воды в которой разведена десертная ложка мёда...

Побольше спорта)) Физической работы)) ) Не загружай свой ум на ночь)) ) Старайся ложиться в одно ито же время))) в крайнем случае 1нед поринимй снотворное))) Удачи))))

проблема бессонницы лично у меня-зависимость от интернета

стараться ложиться спать в одно время- лучше с 22 до 23, не наедаться. послушай спокойную музыку

Уколоться и забыться.

Разбей модем себе об голову и со спокойной душой ложись спать.

Нажми кнопку Power на компе и все будет хорошо...

Если это не болезнь, то загрузить себя физ. делами до упора, свежий воздух.. итд. Валериянка успокаивает и под нее тоже хорошо спать.

побольше работать, особенно физически

Снять напряжение, убрать то, что мешает здоровому сну. У каждого свои способы, мне в последнее время помогает бутылочка хорошего пива или бокал красного сухого.

режим исозданиеполезных привычек

Оч. приятный молодой человек. И по аве не скажешь что не спите... ИТАК... несколько советов
1.Только вам и по большому ...Ш-ш-ш... ш бабуШкин реЦепт
Выкопайте корень валерианы (штук 5)в банку их и закрыть крышкой, перед сном открыть!
Просто наповал
2.Массаж расслобляющий
Спину -плечи, руки ладони обязательно (на ладонипроводите линию чуть выше большого пальца к в середину ладони (попробуйте) раз по 10 каждую ладонь), стопы
3.Sex

Натрескаться меда с горячим чаем

устать хорошенько

лично мне-настои трав помогают, приобретите в аптеке успокаивающий травяной сбор и лечитесь на здоровье-строго по инструкции..

бессонница результат психического состояния-надо просто разобраться что вас гложет, что волнует решить и все сон будет!

Во-первых, чтобы хорошо спать, надо хорошо устать. И если хочешь спать, то ты уснёшь (если х_о_ч_е_ш_ь). Если нет - то и будешь просто лежать в пастели и смотреть телик

Чтоб хорошо спать, надо хорошо и тяжело по работать часов этак 12-14

Зачем валерьянку пить молодому парню. Поменяй подружку, а нет- так найди. И спать крепче будешь, и не уснешь-так скучать не придеться!

сильно устать перед сном (бегать, прыгать и т. д. весь день)))))))))))))))

Народ! мне уже и пытаться бесполезно. Ничего не помогает. так что я живу как завелось-днем сплю а ночью вся жизнь) ) и вам советую )

Бегать с утра, но не вечером, вечером еще хуже будет усиление бессонницы, вечером горячая расслабляющая солевая ванная или контрастный душ и кружка сладкого чая с молоком и не засиживаться в интернете вечером. Удачи!

Способствует сну герань, слегка встряхнуть. "Аромат" цветка не заставит себя ждать, диффузия в воздухе произойдет незамедлительно.

Спать только тогда, когда захочется (носом клевать начинаешь) . Я сплю с 3 до 7,30 зато очень крепко.

Конечно возможно!! ! Нужно заняться физичским трудом (помыть окна, вскопать огород, в крайнем случае помыть машину) . Если же лень совсем обуяла - помогают прогулки перед сном)))

Мелатонин - пищевая добавка, нормализует сон, продается без рецепта и ново-пассит, дозу увеличиваем в три раза (травки, безопасно, проверял на себе) новопас срубает, главное, без алкоголя, иначе меньше действует, а мелатонин делает сон как у ребенка, утром просыпаешься с чистой головой, полный сил. Единственное - долго не поспишь, просыпаешся через семь-восемь часов и как будто моторчик вставили - полная перезагрузка. И все это не лекарства, а пищевые добавки. Мелатонин передозировать нельзя, принимай, как написано.

в аромолампу аромомасло лаванды. помогает

Вот что я делаю:
Беру телефон (В твоём деле или планшет или телефон) Залипаю в игры сижу так до пол ночи или на сколько хватит и почую что всё надо закругляться я ложу всё это дело на зарядку и иду спати Easy