Я засыпаю днём, а ночью заснуть не могу как мне это поменять

А пересилить себя и не спать всю ночь и весь день и лечь часов в 8 вечера потом, это реально сделать, я не спал бывало и по 26 часов чтобы режим наладить, но как видите, через неделю я опять ночую за компом: D

Днём когда захочется спать иди на улицу, хоть в магазин, часа 2 погуляешь-спать расхочется, потом за компом посиди до вечера, а там и ночь наступит, и заберёт в сонное царство.

есть такое снотворное Донормил. А вообще, не включай комп ночью, быстрей уснёшь. Вйди на балкон, подыши свежим воздухом и в кровать!

Та же фигня, нужно встать рано утром, через силу и не ложится спать днем, зато вечером уснешь рано.

У меня тоже была такая проблема.
Я не спала целый день и легла спать в девять вечера. Проснулась в 3 ночи.
Потом легла спать в 10 вечера, проснулась в 5 утра.

Сейчас засыпаю в 12 вечера и просыпаюсь в 7-8 утра. Норма!

работать днем

встать пару дней рано утром и не спать днем, как бы не хотелось, а вечером лечь пораньше, до 12. и порядок.

если тебе это особо не мешает, то какая разница
мне так комфортно, тоже ложусь под утро )))))

Не торчать всю ночь до утра у компа!

Конечно не порядок! А вы вообще видели порядок вокруг, не парьтесь и живите как вам удобно! А по поводу перемены такого режима-то время требуется конечно---

постарайся не поспать сутку к вечеру, и тогда ложысь спать