Не могу ночью заснуть,вообще не спал,,

Лучший способ это просто мысленно "выключиться". У меня тоже такое бывает, что я совсем не могу заснуть, валерьянки, корвалолы и прочая лабуда не помогают. И тогда я просто ложусь и мысленно "оключаюсь", как телевизор) ) В нашей голове постоянно какие-то мысли бегают, вот они заснуть и мешают, нужно просто расслабиться и выкинуть из головы ВСЁ и не думать ВООБЩЕ ни о чём! Чтобы совсем ничего в голове не было.
Сон гарантирован))

У меня этой ночью была таже самая история ((((((((Я сначала сильно сильно замёрзла из-за сквозняков, потом поназакрывала всё,укуталась, легла, только вроде уснула а потом душно стало ((((((((Короче так я и не поспала, как то странно было, мучало что то только непонимаю что... мысли мысли... мысли... В итоге так и не поняла я ваабще пролежала всю ночь или просыпалась через каждые 10-15 мин ((((((

Наташенька! Это отлично. что вы можете отключиться! Было время, что я тоже могла это сделать, но было и другое время, когда никакие мысли не помогали, ни таблетки. Не спала по 2-3 суток, на третьи-четвертые 2 часа сна и опять ночи без сна и так было месяца два. Особенно не спалось на перемену погоды и в полнолуние :( Это ВСД, :(( Но, слава Богу вылечилась, долго пришлось лечиться!
У Вас, Александр, последствия депрессии! Определить степень тяжести вашего заболевания может только врач и в соответствии с этим назначать лекарства! Может вам помогут всего лишь успокаивающие, а, может, нужно будет попить антидепресанты! Моментального результата ждать не стоит, но все поправимо, не переживайте! Давление повышенное, нормальное или пониженное? Если повышенное можна на ночь барбовальчика капель 30,Барбовал больше м-ца принимать нельзя, вызывает привыкание! Можна делать настойку с корней валерианы, Вечером 2 ст. л. заливаем стаканом кипятка, накрываем и оставляем до утра. Утром процеживаем, и принимаем 3 раза в день равными частями. Можно принимать 1.5- 2 месяца. В это же время можна принимать "Вита-мелатонин" Принимать за час до сна. После того как выпьете не должно быть никаких раздражителей свет, телевизор.... Этот преперат принимают для нормализации сна при растройстве циркадного ритма, при бессонице, при нервных растройствах, при переутомлении, На 3-4 ночь обычно уже нормально засыпается. Спать надо стараться ложится в одно и то же время, тогда поможет

Выпить Нутрикалма или HVP.

может у вас режим сбит? ) у меня такое часто бывает, приходится перестраиваться.

Вы лучше с врачом поэтому поводу проконсультируйтесь!!!! Вам только специалист сможет адекватно сказать как нужно поступить в этой ситуации. А самолечением лучше не заниматься