Не могу ночью спать что делать?

устраивайтесь на работу в ночную смену) ) или попробуйте успокаивающее перед сном на травах.. . с врачом посоветуйтесь...

Посидеть здесь в ответах, пообщаться с людьми. Или выпить снотворное. Или побыть с мужем наедине.... приятно побеседовать с продолжением) Или за день много всего сделать, что так и повалишься на постель.

пейте на ночь новопассит, моей маме помогает))

попейте успокоительный сбор № 3 или любые успокоительные, будете лучше спать

к неврологу обратитесь, но может быть вам выпишет успокаивающие. или назначит лечение!

ложитесь в 2,30

Попробуйте выпить на ночь успокоительный чай.

Я пью валерианку иногда на ночь. А это всё от нашего беспокойного мозга.

больше читайте

Лечение бессонницы. Снотворные средства
Лечение бессонницы сложная задача, требующая внимательного отношения, как со стороны лечащего врача, так и со стороны самого пациента. К сожалению, в наше время люди редко обращаются к врачу для диагностики и лечения бессонницы, а прибегают к самолечению, совершая при этом ряд типичных ошибок. В этой статье мы опишем основные типы лечения бессонницы и укажем наиболее частые ошибки, совершаемые больными, столкнувшимися с этой проблемой.

Общие принципы лечения бессонницы
Первое что приходит на ум людям, страдающим бессонницей, это использование снотворных средств. Причинной этого может быть как неосведомленность в вопросе бессонницы (инсомнии) , так и чрезвычайная разрекламированность различных снотворных препаратов и успокаивающих средств. Такое отношение к лечению бессонницы не только не решает самой проблемы (ведь в большинстве случаев бессонница является симптомом другого заболевания) , но и чревато серьезными осложнениями для самих больных: синдром привыкания, отравления, нарушение дыхания, негативное влияние на внутренние органы.
Нелекарственное и нетрадиционное лечение бессонницы. Гигиена сна.
Во всех случаях лечение бессонницы должно начинаться с соблюдения правил гигиены сна (см. Бессонница. Гигиена сна) . Гигиена сна может применяться как независимый метод лечения, а может использоваться в совокупности с другими методами лечения, однако пренебрегать правилами гигиены сна нельзя ни в коем случае.
Кроме гигиены сна в лечении бессонницы используются психотерапия, энцефалофония, фитотерапия.

Психотерапия – свод методов и техник по релаксации и созданию позитивного отношения больного ко сну. Существуют различные методы психотерапии (индивидуальная и групповая психотерапия) . Психотерапия эффективна в лечении бессонницы, возникшей на фоне нервных расстройств, стресса, хронического перенапряжения, а также в случаях, в которых, несмотря на наличие сна, больные жалуются на его мнимое отсутствие (агнозия сна) .

Энцефалофония – суть метода заключается в компьютерной переработке сигналов электрической активности мозга в музыкальные звуки с последующим прослушиванием этой «музыки» пациентом. Отсутствие специфического оборудования для проведения энцефалофонии пока ограничивает применение этого метода.

Фитотерапия – подразумевает использование различных трав со снотворным и успокаивающим действием. Например считается доказанным и широко используется в медицинской практике успокаивающий и снотворный эффект листьев мяты и мелисы. В этих же целях может быть использована валерьяна.

Лекарственное лечение бессонницы
В настоящее время существует большое количество снотворных препаратов и средств, влияющих на структуру сна, однако это лишь затрудняет проблему выбора препарата. Каким должен быть «идеальный препарат для лечения бессонницы» ?

• Снотворное должно способствовать быстрому наступлению сна и его поддержанию на протяжении всей ночи;

• Утром последействие снотворного препарата (остаточная сонливость) должно быть минимальным и не должно влиять на профессиональные или социальные качества человека;

• Снотворное не должно вызвать привыкания и не должно иметь других серьезных побочных действий.

Основные требования к использованию снотворных препаратов:

• Сначала предпочтительно использовать препараты на растительной основе (Персен, Дормиплант) или снотворные на основе Мелатонина (Мелаксен) . Обычно эти снотворные препараты отпускаются без рецепта врача.

• Длительность лечения снотворными препаратами любой группы не должны превышать 15-20 дней.

• Снотворные средства могут быть назначены только лечащим врачом, знакомым с состоянием здоровья пациента. Самолечение снотворными препаратами опасно для жизни!

баранов посчитайте:)

Не надо ничего читать :)...
Просто раньше спать ложитесь.
Чем больше выспитесь тем потом будет легче заснуть

Заведите мужчину!