чтобы снились хорошие сны, что надо делать?

Меньше знаешь - лучше спишь.

Чистая совесть - лучшее снотворное!

быть в гармонии с миром и с собой! не думать о плохом! побольше положительных эмоций! и конечно же режим дня! ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время !!!приятных сновидений !!!

Для начала лечь спать)) Отдых нужен хороший от быта, повседневности, суеты. Покой .Удачи))

Вечером выпить 2 стакана теплой воды за 2 часа до сна.
Ополоснуться под душем. Сесть в спокойной обстановке и подышать
http://www.runnerman.ru/Yoga/prana.html
Потом сформировать себе нужный сон и подумать как он входит в тело на эту ночь.
Исключить беспорядочную еду и кофе на ночь

Это стресс постоянный, ваш мозг постоянно работает, не отдыхает. Нужно сменить обстановку или уладить самые важные проблемы. Хорошо бы заняться йогой. Попейте зверобой.

Нечего на голодный желудок спать ложиться. Тарелка борща, сало и стакан горилки - ничего не сниться

думать перед сном о приятном

надо спать ложиться в хорошем настроении)

скажу грубо) тебе надо заебаться)
попробуй в течении пары недель спать не больше 4х часов в день, и хорошенько физически изматываться.
гарантирую сутки на 5е тебе вообще перестанет что либо сниться.
будет только мягкая добрая тьма обволакивающая твое сознание перед тем как ты заснешь.

прогуляйся перед сном, сьеш мёда, проветри помещение, прими тёплый душ

Активные физические нагрузки, потом 30 мин. прогулка на свежем воздухе и быстрым шагом и баеньки) .

Так же может мучить какие то вопросы.
Возьми тетрадку с ручкой и напиши : 1. Чего не нравится на данный момент в жизни/на работе/учёбе/в семье (по подробнее)
2.Что с этим сделать /как поменять/что сказать/чего докупить/куда пойти /с кем поговорить/кого послать) ) итд.
3. конкретные шаги и сроки . Пример: завтра я сделаю то-то а послезавтра вот это и к такому то числу это будет готово.
Потом ещё раз прочитай и ложись спать . И всё будет в шоколаде) ) Удачи.

Дополнение: только что прочитал про сессию . В этом случае тебе поможет первый совет . Чтобы голова отдыхала нужно больше гулять на свежем воздухе и делать чаще перерывы.

Меньше плохих мыслей, помечтай перед сном о чем-то хорошем! Говорят, что наши мысли материальны... так что плохое выбрось с головы!!!