Какими народными средствами можно "поддержать " зрение?

К сожалению.... нужно сначала найти причину ухудшения зрения. И, по возможности, её убрать.
Не уберете причину -ничего не поможет. Ни народное, ни не народное.
а для зрения полезны два каротиноида - лютеин и зеаксантин. И то, и другое есть в хороших количествах в томатном соке. Ещё больше - в томатной пасте. Синтезированные продаются в аптеках. Но дозы должны быть больше, чем в аннотации.
Что касается черники. Вещества, в ней находящиеся, улучшают только лишь сумеречное зрение, и то в очень больших количествах. То, что продается в аптеках - пустое место.

Но главное - уберите факторы, из-за которых Ваше зрение ухудшается. В противном случае не поможет ничего.

упражнения йогов для глаз

Всё что содержит Лютеин

укреплять мышци глаз, т. е. нужна гимнастика для глаз

однажды в отпуске я встретила бабушку 82 года которая читала газету без очков. Она рассказала, что несколько лет назад уже ничего не видела, стала умываться водой из святого источника и пить ее- в итоге, она уже не знает где ее очки находятся.

черника в большом количестве.

можно упражнениями

Гимнастика по методу Бейтса укрепляет глазные мышцы но ничего не лечит. Равномерно нагрузку на глаза. Не перегружать теликом, компом, чтением. Гуляйте побольше, смотрите вдаль, в общем гимнастика для глаз, штука не сложная, но нужно делать постоянно.

Черника-ягода, или купите в аптеке таблетки:
Черника-форте, поможет, незаметите как зрение улучшится)

Самыми известными природными лекарствами для зрения считаются морковь и черника. В них в большом количестве содержатся особые пигменты, укрепляющие зрение.

Я наверное сейчас разочарую многих, но:

Мифы о зрении. Миф №1 - черника и морковь улучшают зрение.
http://www.konovalov-eye-center.ru/info-for-patient/articles/7842/

Мифы о зрении. Миф № 2 - Зарядка для глаз поможет вылечить близорукость
http://www.konovalov-eye-center.ru/info-for-patient/articles/mify-o-zrenii-mif-2-zarjadka-dla-glaz-vylechit-blizorukost/

Мифы о зрении. Миф № 3. Очки вызывают привыкание и ухудшение зрения.
http://www.konovalov-eye-center.ru/info-for-patient/articles/7843/

Мифы о зрении. Очки в дырочку, солнцезащитные очки, и о том, переходит ли "минус" в "плюс".
http://www.konovalov-eye-center.ru/info-for-patient/articles/mify-i-zrenii-ochki-v-dyrochku-solntsezashhitnye-ochki-i-tom-perekhodit-li-minus-v-pljus/