что вы посоветуете чтоб улучшить зрение? может витамины попить какие?

В первую очередь обратись к окулисту. Ну вот те несколько упражнений. Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд.

Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево, вправо.

Вращение глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

Упражнения 2 и 3 рекомендуется выполнять также и с закрытыми глазами. Делайте их сидя, по 3-4 раза каждое, с интервалом в 1-2 минуты.

Я восстановила зрение закапываю постоянно водный прополис компании Тенториум. Ещё проверде шейный отдел позвоночника, прроблемы со зрением могут быть из-за блока в первом позвонке. "собаку сьела", за последние 10 лет, чтобы зрение вернуть.

Кушай морковку, чернику. А еще рецет академика Филатова :
100г сока алоэ, 500 г измельченных ядер грецких орехов, 300 г меда и сок 3-4 лимонов хорошо перемешать и есть по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды до тех пор, пока не наступит заметное улучшение. Кстати, этот рецепт не только "заостряет" зрение, но и в принципе укрепляет организм.

по методу Жданова, но не знаю на сколько он эффективен.
был один замечательный хирург Федор Углов, так вот он прожил 104 года, в 100 лет он продолжал ездить на машине, читал без очков, делал операции тоже без очков.
он говорил что Жданов помог восстановить и сохранить зрение

улучшить зрение нельзя, его можно только сохранить

Попробуй очки "АСИСТ" очень хорошие

Носила очки 20 лет. По опыту знаю, что никакие витамины не помогут! Лучше делайте зарядку для глаз регулярно и старайтесь дать больше отдыха для глаз.