ОЧЕНЬ нужно! как улучшить зрение? сейчас у меня зрение минус 2,хотелось бы приблизительно 100 процентное

сложно. год где то и то до 09 дотянете. морковка тёртая+сметана+ сахар каждый день 2 раза. йога-- есть упражнения ( смотреть на солнце на восходе и закате сбоку скосив глаза)
точка на окне. и перенос со сосредоточением с близкой точки на дальнюю.
есть упражнения-- только год не меньше заниматься.

Приучите себя делать зарядку по методу Бейтса.

Как исправить зрение по методу Бейтса

Исправить зрение, даже если у вас большой “минус” или “плюс”? Разве это возможно?
Возможно, но вам придется потрудиться. Выполняйте эти упражнения каждый день, не ленитесь – и все получится!

Инструкция
Уровень сложности: Непросто
1
шаг
Поменяйте очки или линзы на более слабые. Никогда не носите очки с тем же минусом или плюсом, что и ваше зрение! Пусть они будут слабее на 1-1,5 диоптрии. Да, сначала будет нелегко, но результат того стоит!

2
шаг
Выполняйте гимнастику для глаз:
1. Поднимаем глаза вверх-опускаем вниз. Вверх-вниз.
2. Вправо-влево.
3. Вправо-вверх. Потом влево-вниз.
4. Наоборот: вправо-вниз. Потом влево-вверх.
5. Рисуем прямоугольник глазами. Сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
5. Рисуем глазами циферблат. Останавливаем взляд на воображаемых цифрах: 12, 3, 6, 9. Затем наоборот: 12, 9, 6, 3.
6. Рисуем “змейку” глазами слева направо: вверх-вниз-вверх-вниз. Потом справа налево.
Все упражнения выполняем легко, плавно, не напрягаясь! Это очень важно!
После каждого упражнения легко моргаем глазами, снимая напряжение!
первую неделю делаем не более 3-х повторов каждого упражнения!

3
шаг
Повороты. Выполнем как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Поворачиваемся вправо-влево, напевая какую-нибудь приятную песню. Ни на чем не концентрируемся. Выполнять не меньше 70-ти поворотов.

4
шаг
Упражнения с солнцем. Делаем повороты с закрытыми глазами, повернувшись к солнцу. Выполнять на закате или на рассвете. Ни в коем случае не в полдень! Поворачиваясь, мысленно отмечаем про себя: солнце слева, солнце справа.
Время выполнения не менее 5-ти минут, 2 раза в день.
Если солнца нет, можно использовать свечу в темной комнате.
После этого упражнения делаем пальминг!

5
шаг
Пальминг. Закрываем глаза, как показано на рисунке, руками. Глаза закрываем. представляем черный цвет, без цветовых пятен и бликов. Или думаем о чем-нибудь приятном. Расслабляемся. Выполнять не менее 4-х раз в день, чем чаще – тем лучше! Время выполнения 5-10 минут. Лучше больше, чем меньше. Этого упражнения вам никогда не будет много!

6
шаг
Одно из самых мощных упражнений для восстановления зрения! Делаем повязку для глаз из какого-нибудь светонепроницаемого приятного на ощупь материала. . Завязываем глаз, как пираты из сказки. Глаз под повязкой должен быть открыт! Делаем любую работу по дому, читаем, смотрим телевизор. Через полчаса снимаем повязку, делаем пальминг и надеваем повязку на полчаса на другой глаз. Чем больше вы будете выполнять это упражнение, тем скорее увидите!

7
шаг
Скачайте видеокурс профессора Жданова и занимайтесь по нему.
Источник: будьте здоровыми и зоркими

Вам нужен каротин, витамин "А". А усваивается он только в присутствии жиров. Потому советую:
1. Каждое утро натощак за полчаса до еды выпивать МОРКОВНЫЙ сок-фреш с добавлением 1 - 2 ч. л. масла грецкого ореха. Или облепихового масла. Или, в крайнем случае, оливкового.
2. На обед съедать тертую морковь со сметаной. (Без масла или сметаны каротин НЕ усваивается!) .
Вам не хватает каротина! Необходимо восполнить его дефицит в организме!

У меня очень при очень плохое зрение и я делаю всякие упражнения для глаз и вроде со временем зрение улучшается )

Нуу, вообще-то никак. Можно остановить падение, но не улучшить. Операция

А ЛУЧШЕ ВСЕГО ЕСТЬ ЧЕРНИКУ НАТЕРТУЮ МОРКОВЬ