Как накачать мышцы рук дома, без турников??

На турниках руки не качают, запомни. И не на турнике, а на перекладине, и не качают, а выполняют упражнения. Я раньше делал самодельные гантели. Брал разбитый аккумулятор с машины, выбивал свинец оттуда, плавил на огне, затем в консервную банку из-под сгущёного молока заливал пока расплавленный свинец, предварительно вставив по середине какую нибудь трубку, 1/2",3/4",или кругляк, чтобы удобно было держаться, где-то 20 см длинной. Когда застыло, то проделывал такую же процедуру со второй банкой. И всё,гантели готовы! Можно самому и брусья смастерить. (Грубо говоря, положить 2 поперечные палки вдоль упоров, и, пожайлуста - отжимайся, брусья готовы.) Вариантов море. Думай, на то голова и дана.

По кирпичу в руки- и качай мышцы ( ну если уж у вас в деревне и гантелей нет, и в город за ними съездить нельзя) . Да, кстати, турник можно и дома сделать...

подымай телегу каждый день десять раз по четыре подхода

Многие жалуются, нет денег на тренажёрный зал, тренажёрного зала нет вообще.... брехня это всё. верх (тобишь руки, грудь) можно накачать простым отжиманием, но путём разных жимов. Потехоньку потребуется увеличение нагрузки, на это пойдёт самый обычный рюкзак, набиваешь его чем нибуть, надеваешь и дальше наяривай.
Главное не ленится и делать это каждый день.

А так же колка дров неплохая разминка!!!!

В деревне некуда перекладину что ли прибить????

дрочи больше

отжиматься

Мне кажется ни как... если только пакеты набивать песком и поднимать на бицепс, трицепс можно и отжиманием... но вес надо увеличивать что бы руки увеличивались, да и без вспомогательных упражнение, не построишь больших рук себе) лучше в тренаж идти)