Нервозность как снимаете?

здоровым образом жизни

читаю молитву....

не плохо---хорошим сексом.

внутренним самоуспокоением етественно

2 таблетки валерианки после ужина.

"Собака бывает кусачей только от жизни собачей"... Наладьте быт и она пройдёт...

Слава всевышнему водку ещё пока НЕ отменили ...

Анализирую ситуацию и постепенно успокаиваюсь.

Успокаивающие чаи, слайд-шоу любимых картин под звуки природы....

Музыкой.... и общением.. .
....или шоппингом

дышу.. правильно...

Да как-то не нервничаю, почти как танк.

провожу сама себе сеансы Рейки - метод наложения рук

у нее есть множество совершенно разных причин, вот их надо искать и убирать. Нарушение нервной системы это болезнь, а все болезни имеют возбудителей.

Коньячком в умеренных дозах.

Разберись с финансами и неврозы исчезнут.

Деньги и люди.
Коль скоро есть деньги и люди они, как то соотносятся друг с другом. Мне это отношение представляется следующем образом от отношения людей к способам пополнить свой кошелёк, итак:
1. НИЩИЕ. Эти никогда работать не будут, либо пойдут побираться, либо будут жить обманом, воровством. (цигане, евреи за что их и держали за чертой оседлости и ограничивали в правах, а теперь вот ещё коррупцтонреры, что за нацинальность?) .
2. БЕДНЫЕ. Эти стараются жить своим трудом, но не в ладах с головой и руками. Либо заработать не могут (не хватает квалификации) , либо заработают и пропьют, прогуляют. Бедные могут жить прилично при наличии рядом богатых (безработные в США, до революционная Россия) .
3. ОБЕСПЕСЕННЫЕ. Эти живут своим трудом. С головой в порядке, руки не крюки. Обеспеченных путают с так называемым "среднем классом" но термин "средний класс" пустой ничего не выражающий, как и термин "рабочий класс", "крестьянский класс" или вот ещё "пролетарий" -куда пролетает, зачем.
Положение обеспеченных шаткое, часто возможны обстоятельства низвергающие их в бедные. Руки есть, а приложить некуда, фирма лопнула и так далее.
4. СОСТОЯТЕЛЬНЫЕ. Эти живут, обеспечивают свои потребности за счёт своего труда и процентов от ранее сбережённых средств. ( типа - береги честь с молоду, одежду с нову,
А ДЕНЬГИ БЕРЕГИ ВСЕГДА !). НЕ ОТДАВАЙ ДЕНЬГИ ЧУЖОМУ ДЯДЕ ! !
Состояние-красивое русское слово, в этом слове заключены основы спокойной счастливой жизни. Состояние реализует лозунг - РАБОАЕМ МЫ, РАБОТАЮТ И НАШИ ДЕНЬГИ !
Что такое состояние.
Допустим вам, для удовлетворения ваших потребностей хватает 10 000 р. в месяц. Тогда за год вам потребуется 120 000 рублей. Если вы положите на депозит сумму в 1 200 000 под 10% годовых вы живёте спокойно пока БАНК НЕ ЛОПНЕТ. Это пример когда вы поручаете свои деньги чужим людям, а вот если своим состоянием вы управляете сами.... тогда и происходит всё самое интересное, ну об этом потом, сейчас мы про другое.
5.БОГАТЫЕ. (однокоренное слово- Бог, наши предки знали, что если чего Бог не даст, то это можно найти, вымолить у богатого, перед бедным, ( однокоренное слово беда) , сколько не ползай на коленях, сколько не моли он ничего не даст (потому как пропил, не сберёг)
Богатые. Эти живут с процентов от процентов, и обеспечивают заработком бедных, обеспеченных и состоятельных. Нищие обирают богатых без спросу, ( террор, махинация, обман, коррупция) .
Итак 10 000 в месяц, 120 000 в год, надо 1 200 000 на счету ...в год,
Если на счету 12 000 000 можете смело тратить 10 000 в месяц и при этом вы будете богатеть сначала на 60 000 в год потом больше

Мне йога и цигун помогает.

Нормализую кроветворение - продуктами питания....

Хорошо снимает напряжение закалка: каждый день растирать подошву ног докрасна. Когда температура придет в норму (36, 2 утром – 36, 6 вечером) 1) растереть, 2) приложить на один миг свою ладонь, намоченную холодной водой, 3) снова растереть докрасна. Можно избавиться от простудных заболеваний полностью.
Побольше ходить, довольно быстро, затем – душ. Это дает хороший сон
Зевайте почаще -- напрячь мышцы подбородка сильно и затем вдохнуть и постараться зевнуть -- много раз в день.
http://108.kh.ua/part-03/ glava-7.html

Аутотренировка выводит нашу жизнь на другой уровень. Она дает возможность отдыхать больше, чем если бы мы спали то же время. Аутотренировку важно проводить почаще, как своего рода гимнастику -- по две-три минуты много раз в день в «бросовое» время – в очереди, в транспорте. Она хороша еще и тем, что позволяет вспомнить те места, где нам было хорошо, привлечь свои воспоминания для того, чтобы максимально расслабиться. Можно также задать себе самочувствие на следующий день или на определенное число, и подсознание выполнит этот заказ. Формулы аутотренировки могут быть не только стандартными: Моя рука тяжелая, Мое лицо теплое и тяжелое.. .Но и необычными, прекрасными, например: Сидя спокойно в кресле, представьте, что в самом центре Вашего существа есть маленькая частица, которая очень, очень спокойна и счастлива. Не затронутая страхами и заботами, она пребывает в полнейшем мире, в силе и счастье.. .Язычок пламени или драгоценный камень, или потаенное озеро, с гладкой, без малейшей зыби поверхностью.. .Она там -- глубоко в Вас. Представьте теперь, что это ...озеро ...это Вы сами....("Ваш беспокойный подросток" Байярд с 20)
Представить скамейку или качели в "кружевной тени", где-нибудь возле куста цветущей сирени летом.. .Или пляж, на котором Вы любили загорать.. .

http://10diet.net/smehoterapiya.html -- смехотерапия ))

Алкоголем

Прогулками н свежем воздухе и вибратором

кофем

новопасситом, персеном, афобазолом. более сильные средства по рецепту

Читаю Библию!

Практиковал алкоголь в малых дозах, устранение объектов-раздражителей и изменение обстановки (вплоть до перехода на другую работу) , обрастание слоновьей кожей и воспитание пофигизма по методике Лёушкина, Обливание холодной водой по утрам и здоровый образ жизни с элементами Жим Лам. В комплексе - хорошо помогает.

Дорога и шопинг. А если из дома не выхожу, то только квантовая физика помогает.

В одиночестве, на природе просто посидеть, погулять. Или комедий пару-тройку посмотреть хороших.

в ванной

Если у вас негативная программа - нужно снимать ее. А вообще негатив может сильно сказываться и на псизике и на здоровье.

Хороший и крепкий сон. Больше нечего не помогает.

Если из еды-лекарств, рыбу красную рекомендуют. Каждый день желательно.

Погружаюсь в работу (лучше физическую), изматывая себя.

Пустырником и какой-нибудь физической работой.

Я Пустырник пью.. . и спать) ) на утро все хорошо

молитвой

Выездом на природу, подальше от города, от всех этих бесовских шумов, реклам и прочей суеты-муеты...

Зубы в зубы. Или никак. Покричу, поору, прихожу в себя.

валерьяночкой

Никак. психую пока не надоест.

Самый хороший способ - лечь спать и хорошо выспаться.

Набухатся и похмелится. Набухатся и похмелится. Набухатся и похмелится. Набухатся и похмелится. После пяти дней, не каких проблем кроме головной боли.

Музыкой.)

К сожалению, другим порчу настроение. Или сигаретой, с коньчком КВ

К сожалению, поеданием сладостей в большом количестве. А надо бы при помощи дыхательных упражнений.

Слушаю музон на всю громкость

Состояние нервозности обусловлено чаще внутренними причинами, чем внешними, и справиться с ним бывает весьма нелегко. В отличие от нервозности, СТРЕСС вызывают ситуации, возникающие от внешних причин. И нервозность, и стресс показывают нам наши ПРЕДЕЛЫ и нашу меру ТЕРПИМОСТИ по отношению к самим себе. Правильнее будет сказать о себе: «У меня бывают моменты нервозности» , чем утверждать: «Я личность нервозная» .

Каждый индивид по-своему переживает и выражает свою нервозность. Это зависит от типа его личности, но также и от выпавшего на его долю жизненного опыта. Есть личности с «нервным темпераментом» . Им трудно усидеть на месте, оставаться спокойными. Они должны постоянно двигаться. Очень сплошь и рядом их нервозность больше раздражает окружающих, чем их самих. Обычно это люди решительные, полные сил, активные и очень быстрые. Движение необходимо им для того, чтобы сжигать этот явный избыток энергии. Ежели ты узнаёшь себя в этом портрете, тебе придется принять себя таким, какой ты есть, а также принять тот факт, что у других людей меньше энергии, чем у тебя, и поэтому они никак не могут тебя понять. Со временем ты постепенно научишься успокаиваться и беречь свое тело от преждевременного износа.

У большинства людей нервозность бывает вызвана серьезными причинами, обычно как результат ситуации, которая кажется им неуправляемой, или как последствие сильного раздражения. Часто такая нервозность связана с неумением отпустить ситуацию, которую им хочется КОНТРОЛИРОВАТЬ. Для того чтобы восстановить внутреннее СПОКОЙСТВИЕ, есть замечательное средство – умение ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ. Помимо того, целесообразно повторять мысленное утверждение: «Я спокоен. Я все более и более спокоен. Я есть мир. Я есть гармония. Я есть любовь. Я есть мудрость. Я спокоен и уверен... » – одновременно следя за ДЫХАНИЕМ и совершая глубокие вдохи и выдохи.

Курю

МЕДИТАЦИЯ - самоуглубление, поглощенность размышлениями на определенную тему, ЕДИНЕНИЕ тела и духа, вхождение в состояние наблюдателя, прекращение внутренней болтовни, мешающей нам быть в нашем НАСТОЯЩЕМ МГНОВЕНИИ. Для серьезной медитации, для глубокого обдумывания какой-то темы или ситуации человек может, например, отправиться на прогулку. Медитация вводит нас в настоящее мгновение, не позволяя сознанию отвлекаться на посторонние вещи. С другой стороны, прогулка не всегда способствует медитации, поскольку даже красота природы может отвлекать внимание. В МОНАДАО мы рассматриваем медитацию скорее как состояние – медитативное состояние, – а не «размышление» .

Существует много различных методов медитации и, соответственно, книг и целых курсов по обучению технике медитации. Выбирай среди них наиболее подходящий и комфортный для тебя. Всякий способ медитации хорош, ежели он поможет тебе достичь внутренней тишины и перестать думать. Рекомендуется медитировать по меньшей мере тридцать минут ежедневно, предпочтительно утром на рассвете, когда энергетика наиболее благоприятна для внутренней тишины.

Медитацию следует проводить сидя, позвоночный столб держать прямо и вертикально, чтобы не препятствовать свободной циркуляции энергии. Можно включить спокойную музыку, хотя это не обязательно. Итак, ты закрываешь глаза, делаешь несколько спокойных, глубоких вдохов и выдохов, визуализируя при этом белый яркий свет, который исходит от сердца, как от маленького солнца, и постепенно наполняет все твое тело. Ты осознаешь, что ты есть, что ты здесь и сейчас. Ты осознаешь свое дыхание, ощущаешь, как воздух устремляется в легкие, потом выходит из них. Ежели наплывают мысли – пусть себе плывут. Ежели слышен шум – просто осознавай его, не пытаясь понять, откуда он происходит. Ты глубоко ощущаешь это состояние внутреннего покоя, благополучия и мира. Чтобы удерживать сознание в готовности и не дать интеллекту завладеть им, можно повторять какую-нибудь МАНТРУ.

Не существует плохой или хорошей медитации. Существует просто различный опыт. Цель медитации – напомнить нам о важности медитативного состояния в нашей жизни, когда ты полностью поглощен НАБЛЮДЕНИЕМ своего настоящего мгновения. Например, во время медитативной прогулки ты осознаешь все, что тебя окружает, – осознаешь, что наблюдаешь природу, чувствуешь прикосновения ступней к земле, ласковые дуновения ветра, втягиваешь носом свежий воздух вместе с запахами цветов, – в общем, ты больше ни о чем не думаешь. В медитативном состоянии можно находиться и не осознавая этого – например, когда ты сосредоточен на какой-то задаче, спортивных занятиях, на любой деятельности. Вспомни, как тебе бывает хорошо в такие минуты. Никакой умственной суеты, время для тебя как будто остановилось. Хочется научиться жить в таком состоянии постоянно.

Медитация несет нам огромные и неисчислимые блага. Прежде всего, она представляет собой замечательное средство вхождения в контакт со своим внутренним светом. Она развивает способность сосредоточения и наблюдения. Она позволяет остановить время и расслабиться. Она помогает ответить на любой вопрос, потому что все ответы – в тебе самом. Часто эти ответы приходят в течение нескольких часов после медитации. Не рекомендуется медитировать вечером, потому что в это время интеллектуальная активность максимальна; кроме того, вечером лучше просто РАССЛАБИТЬСЯ, а перед сном очень желательно провести РЕТРОСПЕКЦИЮ прожитого дня.

теплаюя ванна, и музыка.

Спокойной музыкой и духовной пищей, помогает всегда!!!