Здоровый образ жизни

Как подтянуть кожу после похудения?

Сильно похудел. Обвисла кожа на груди и животе. Как привести её в тонус, сделать упругой? Физ. упражнения делал, результата мало. Помогите, а то лето уже и как то стремно...
Продолжай делать физические упражнения: качай пресс, отжимайся. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.
Вот упражнения для пресса если надо:
Лежа на левом боку
1. ноги согнуть в коленном и тазобедренном суставах, левая рука под головой, правая вдоль туловища. Вдохнуть; во время выдоха отвести правую ногу назад, постепенно увеличивая амплитуду отведения и угол сгибания, а правую руку вперед.
То же на другом боку.
Лежа на спине
2. ноги прямые, руки вдоль туловища. Мешок с песком (вес вначале 1 килограмм, со временем 2—3 килограмма) положить на верхнюю часть живота. Во время вдоха, выпячивая живот, поднять мешок возможно выше, на выдохе опустить его возможно ниже. То же, переложив мешок на нижнюю часть живота.
3. слегка расставить ноги, согнуть их в коленях, руки согнуть в локтях. Вдохнуть; во время выдоха, опираясь на стопы, плечи и локти, приподнимать и опускать таз.
4. руки вдоль туловища, ноги вместе. Поочередно поднимать прямые ноги до угла в 45°. Дыхание произвольное.
5. то же. Поднимать обе прямые ноги до угла в 45°. Дыхание произвольное.
6. то же. Укрепив на щиколотках ног утяжелители, поднимать обе прямые ноги.
Дыхание произвольное. (Вначале вес утяжелителей 200 граммов, через каждые семь дней добавляя в них по 100 граммов песка, довести их вес до 600—700 граммов. )
7. ноги прямые, руки вдоль туловища, стопы закреплены. Вдохнуть; сесть, наклониться вперед, помогая движению вытянутыми вперед руками, — выдох.
8. прямые ноги разведены на ширину плеч, руки вдоль туловища. Скрестные движения прямыми ногами, правая над левой, затем левая над правой («ножницы») . Дыхание произвольное.
Оксана Чернявская
Оксана Чернявская
1 245
Лучший ответ
Массаж у специалиста с дипломом, а еще лучше - с руками и головой.
МВ
Мила Валиева
85 670
Юлия Рыжикова Можно по подробней? Что за массаж?
Вот к чему приводит неправильное похудение. Худеть надо помаленьку чтоб кожа успевала, за новыми формами, массаж тут бесполезен скорей всего.
Катя Бойко
Катя Бойко
30 698
не парься, пройдет совсен немного времени и она сама подтянется
Сала накопить-подкожного