Ваш личный метод - как бросить курить. Как ВЫ бросили? ? Друг бросает, вот и собираем разные методы.))

Курение к нам пришло от американских племён индейцев, которые питались в большинстве своём кукурузной пищей, не имеющей в своём составе никотиновой кислоты, которая необходима человеку для клеточного строительства. Индейцы Америки опытным путём нашли способ лечения аномального заболевания, вызываемого дефицитом РР, с помощью жевания или курения табака.
В наших условиях недостатка витамина РР можно избежать употребляя продукты, богатые им.

Для начала нужно ему увеличить долю продуктов, содержащих никотиновую кислоту (РР) . Их подбирайте по своему умению готовить их и по финансовым возможностям. Можете просто добавлять витаминами, но эффективнее всё-таки продуктами.
Через месяц нужно начинать бросать (на время отказа от курения и в течение одного месяца после желательно исключить из потребления алкоголь и курящие компании) :
1. Месяц отказ от курения до завтрака и перед сном.
2. 1+ месяц курить сигарету только до половины, остальное выбрасывать (80% смол, которые оседают в лёгких и являются потенциальными канцерогенами, находится именно во второй половине сигареты) .
3. 1+2+месяц не курить в течение 15 минут после приёма пищи (в это время происходит активное всасывание веществ организмом, пусть это будут питательные вещества, а не никотин и смолы, подавляющие пищеварительную функцию и нервную деятельность) .
4. 1+2+3+месяц курить только через 15 минут после еды.
5. По истечении 4-х месяцев публично скомкать оставшуюся пачку сигарет и зажигалку и выбросить в ближайшую мусорную урну.
Первые 2 недели нужно дополнительно принимать витамин РР в комплексе с другими витаминами, но ни в коем случае не пытаться заменить курение конфетами, перееданием, жевательными резинками, стимулирующими набор веса. Лучше в это время больше гулять на свежем воздухе и увеличить физические нагрузки.

Отказ от курения уже спустя полгода повлияет на продолжительность жизни в положительную сторону.
Анализ состояния здоровья людей, отказавшихся от этой вредной привычки, показал, что отказ от курения табака наряду с улучшением качества питания эффективно снижают уровень физических и психических хронических заболеваний, что становится ощутимым менее, чем через год после таких изменений.

Вы сами можете проверить на вашем сыне эти улучшения, проверив его зрение, слух и нюх до и после.
Особенно ярко это показательно по нюху. Дайте ему понюхать цветок ромашки до и потом.
В процессе курения он практически не ощущает этот запах, а через пол года запах будет ему казаться очень сильным. Кроме этого, в процессе курения он не ощущает запаха курилки, а после того, как бросит, курилку будет «унюхивать» минимум за 100 метров.

Сам я через всё это прошёл при стаже курения 24 года. Пытался до этого бросать 5 раз, бросал и через три-четыре недели снова начинал, но до этого мучался, доходило до того, что по ночам окурки бегал на улицу собирать и хотя бы нюхать. Тьфу, противно вспоминать!

метод один НЕ КУРИТЬ.

да.. это только желание бросить, больше ничего не поможет

таблетки " TABIX"- рассчитаны на месячный курс, я бросил курить через три дня. 5 лет уже не курю. и надо иметь большое желание бросить.

Просто так взял и бросил, практически невозможно. Нужно к этому подойти осознанно и вот когда ты поймёшь, что всё пора - справишься и без курева, то тогда надо бросать раз и навсегда. Неважно, какой день недели или в который час и т. д. Да, первое время будет не хватать, надо будет то время, что у вас уходило на сигареты, чем то занять. Постепенно привыкнете делать что-то другое вместо сигарет, но главное не малодушничать, а относиться к сигаретам, как к чему-то несовместимому с вами и игнорировать их всякий раз, как вспомните о них. Лучше, конечно, бросить с утра, когда ваш организм уже обошёлся без сигарет часов восемь минимум, но главное не забыть об этом утром. Желаю удачи! ПОМНИТЕ Главное - это внутренний настрой и огромное желание.

чампикс