Как морально себя подготовить к экзаменам???

Соберись. На панику ты тратишь больше времени, а могла бы лучше готовиться. Включи хорошую музыку, спокойную и расслабляющую. Сама сядь, расслабься, представь, что ты уже сдала хорошо экзамены. Потом потихонечку бери билеты и начинай готовиться. Главное, верь, что ты сможешь выучить, что у тебя всё получиться. Сильно не переучивай, иначе потом всё забудешь. Учи понемногу, как только начинаешь уставать-всё,делай передышку. Отдохни, посмотри телевизор, помоги родителям.. .
Только не переживай, всё будет хорошо. Все волнуются, все сдают.
А на ночь можешь валерьянки выпить, она и успакаивает и невредная, а наоборот.
Всё будет хорошо. Верь в себя.

Удачи :)

Экзамены – это всегда стресс, волнения и трепет, будь то школьный или студенческий, вступительный или выпускной экзамен. Предэкзаменационный синдром, пожалуй, знаком каждому школяру. И даже если все темы изучены превосходно, а в карманах лежат шпаргалки ко всем билетам, легкий мандраж и нервная дрожь никуда не денутся. Как справиться с этим и подготовить себя морально к любому экзамену?

Для начала перестаньте глотать валерьянку бутыльками. Если первые десять капель вас не успокоили, то и остальные 50 не помогут. Вообще, лучше в этот период отказаться от любых лекарств и успокоительных, поскольку они затормаживают внимание и притупляют восприятие. Равно как стоит отказаться от литра кофе накануне и бессонной ночи зубрежки.

Обычно на подготовку к экзамену дается от 3 до 10 дней, так используйте их полностью, не оставляя все на потом. Разделите количество билетов на отведенные дни, получится не так уж много для запоминания за один раз. А знание – это, в первую очередь, уверенность и внутреннее спокойствие. Воспользуйтесь данной вам возможностью именно выучить предмет целиком. Для этого следует рассчитать свои силы. Если вам трудно приступить к самостоятельному изучению, начните с самых простых и наиболее понятных или знакомых вам вопросов. Подстройтесь под свои «золотые часы» : садится за учебники лучше в часы подъема, а отдыхать - в часы спада.

Когда вы чувствуете неуверенность в своих силах и страх перед предметом в процессе подготовки, отвлекитесь от всего, отвернитесь от учебников и конспектов, сделайте несколько глубоких вдохов, пройдитесь по комнате, посмотрите в окно. Только потом вновь приступайте к подготовке. Вообще, короткие, но регулярные перерывы и полноценный отдых – идеальное средство от переутомления и нервных срывов.

Накануне непосредственно перед экзаменом психологи советуют совершенно отвлечься. Прогуляйтесь, посмотрите телевизор, послушайте музыку, ночью хорошенько выспитесь, встаньте пораньше и просто повторите ключевые моменты. Последние несколько часов в принципе вы должны посвятить себе и своему внутреннему спокойствию, а знания, полученные в процессе подготовки, всплывут в голове быстрее, если вы не будете испытывать напряжения и стресса.

Залог уверенности – внутренняя собранность. Не опаздывайте на экзамен, придите минут на 10-15 пораньше. Этого времени достаточно, чтобы осмотреться и морально подготовиться к испытанию. К тому же, не придется, нервничая, долго ожидать начала экзамена.

Не суетитесь и не пытайтесь перед дверью вычитать в лекциях больше, чем вы уже узнали в процессе подготовки. В такие моменты будет практически невозможно что-либо запомнить, а напряжение и паника от того, что не все изучено, может достичь максимума.

Главное – излучайте уверенность, говорите многозначительно, даже если вы не слишком сильны в теме, стройте фразы грамотно, не несите околесицу и не молчите, старайтесь не запинаться и не спорить с преподавателем. Вы готовились к экзамену, вы об этом знаете, это придает вам спокойствие, а значит и этот экзамен будет благополучно сдан!
Удачи :)

Взяться за учебу. У меня лично по 1 предмету осталось 3 билета, по другому-20....не волнуйся, все успеешь. Только работай в усиленном темпе. почитай, отдохни. а перед экзаменом самим лучше съешь конфетку или шоколадку возьми. не волнуйся, отвечай спокойно, развивай мысль, говори то, что сама знаешь, даже если этого нет в билете. Тебя остановят и скажут : "Спасибо". Удачи! Все получиться!

Выучи все билеты.