Как можмно исправить сколиоз ?

выпить аблетку

Сколиоз - вещь достаточно неприятная. Пока молоды и кости еще подвижны и суставы растяжимы, то принимайте меры:
Обязательно - найдите хорошего врача-ортопеда. Он подберет специализированную гимнастику и делать ее нужно каждодневно. Считайте, что многие годы у вас будет свое увлечение - лечебная гимнастика. Употребляйте в пищу больше кальцийсодержащих продуктов (творог, кисло-молочные, фрукты) . Хорошо бы пропивать курсами кальций и магний. врач посоветует какие именно препараты вам подойдут. Если сколиоз достаточно выраженной формы, то может понадобиться и лечебный корсет. Удачи!

Если заметили - начните с движений. Обычных - бытовых, рабочих, даже не гимнастических, но абсолютно новых для вас. Известный классический пример: встаньте спиной к стене, коснувшись ее затылком, плечами, лопатками, ягодицами, икрами, пятками. Но важно здесь не то, чтобы регулярно подходить к стенке и принимать правильную позу. Важнее ее помнить, когда отойдете. Заложить все это в сознание, как в компьютер. На другой день ваши мышцы и суставы, возможно, подзабудут непривычное положение. Повторите все снова.

Кстати, вы будете удивлены, что все это быстро фиксируется на подсознательном уровне, и через некоторое время вы автоматически все начинаете делать с прямым позвоночником и прямой шеей. Если вы поднимаете тяжелое, ваша спина не просто ровная (не сгибается ни в одном отделе) , она еще и не должна перекручиваться. Для того чтобы тело было устойчивым, согните ноги, сомкните колени. Как вы будете поднимать с пола ребенка? Усилием мышц спины? Нет, усилием мышц бедер.

Если стоите, расправьте плечи и немного сведите сзади лопатки. Голову поднимите, чтобы ваша шея была видна полностью. Когда приходится стоять долго - "пружиньте", пританцовывайте. Мышцы спины расслабьте.

Если сидите, помните, что спина испытывает большую нагрузку, чем при стоянии. Так что откиньтесь на спинку стула, расслабьтесь. Если нет болей и вы можете сидеть с прямой спиной, важна высота сиденья: ноги на полную ступню должны стоять на полу. Если стул высок, у вас на работе и дома должна быть любимая скамеечка. Высота ее такова, что, когда вы опускаете ноги, колени чуть приподнимаются над плоскостью сиденья стула. Рабочее место - ваше здоровье, поэтому подлокотники не должны заставлять вас приподнимать плечи. А как важно, когда изгиб спинки стула совпадает с естественным изгибом позвоночника! Если можете заказать такой - сделайте это. Ведь почти все стулья, которыми мы пользуемся, таким требованиям не отвечают.

В постели, как, впрочем, и на стуле, вам не помешает маленькая узенькая подушечка, которую можете сшить сами. Если постель жесткая, подложите подушечку под естественный изгиб позвоночника. Если серьезно относитесь к своему здоровью, возьмите еще одну небольшую подушку и положите ее между колен, если засыпаете на боку.

Гимнастика специальная, массаж, седить за осанкой. Висеть на турнике нельзя (есть такое мнение медков)

Хорошим и долгим массажем

надо больше висеть на турнике. тогда позвоночник постепенно выпрямиться.

Спатьна спине----на деревянном щите.... Висеть на турнике.. Лечебная гимнастика.. Массаж... и плавание !

Заниматься лечебной физкультурой.

1. Всегда держать спину прямо.
2. Встань к стенке прямо, руки в разные стороны отведи и положи на них что-нибудь лёгкое, так стой 5мин .
3. Утром обязательно делай зарядку хотя-бы на живот и спину.

Пойти к врачу, пройти курс лечебных массажей, делать гимнастику, ходить на плаванье в бассейн, по-больше двигаться...

делать зарядку!

если больному не более 22 лет, то можно носить жесткие корсеты, за более подробной информацией обращайтесь к ортопедам

Самый точный ответ .
Причина сколиоза не в отклонениях в работе позвоночника, а в отклонениях в работе РАЗУМА.
Люди ходят к костоправам десятилетиями и все возвращается на круги своя, пока не устранен Источник искривления. А этот источник - словесная команда. Не верится?
Я тоже когда-то не верил.
Потерял 10 лет.
Советую сэкономить это время, Вика.
Книга "Дианетика". Современная наука о разуме. Найдете в поисковике