Что входит в понятие "здоровый образ жизни"? Если это образ, значит какие то осознанные мероприятия

По определению, здоровый образ жизни: Комплекс поведенческих реакций, сознательно направленный на сохранение и поддержание здоровья.
Отсюда следует мотивация - сохранение здоровья.
А непосредственно понятие "образ жизни" - включает в себя все аспекты жизнедеятельности.

правильно есть, пить, дышать и заниматься зарядкой

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье;
отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учётом возрастных и физиологических особенностей;
личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи;
закаливание.
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни:
эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.
духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.

Любые аспекты жизнедеятельности с мотивацией на сохранение и улучшение здоровья будут малоэффективны без контроля за главным - Качество питания и его состав!
Организм и его здоровье от рождения до старости - отражение того, что мы едим, что пьём, чем дышим.. .
Тут можно прочитать о 4-х правилах здоровья http://www.visionshop.su/pravila-zdorovya.html

Будьте здоровы!