Если вести всю жизнь здоровый образ жизни, то?

Я нашёл цель, зачем вести здоровый образ в жизни. Просто я заметил, что пожилые люди в старости жалуются на всякие болезни и т.д., если спросить их какой образ они вели на протяжении последних лет, да и в целом на протяжении всей жизни, то большинство из них ответит, что они употребляли алкоголь, даже во время второй мировой, перед тем как пойти в бой они херачили спирт, чтобы смелыми идти в бой... но суть в том, что часть этих людей умирают с различными болезнями и т.д... То есть получается, что организм в старости нам мстит за все наши вредные привычки, если таковые были, а если не было, то не мучает нас болезнями... Так вот я задумался, а как в старости всего этого избежать? Ведь есть всякие горные люди, которые живут до 100 лет, но моя цель больше сводится не к тому, чтобы долго прожить, а чтобы в старости уйти из жизни "спокойно" без всяких проблем и мучений, я естественно допускаю вероятность несчастного случая или ещё чего-то , но в целом если всего этого не произайдёт, то смерть ждёт естественная, так вот вопрос к чему, можно ли естественную смерть лешить сопровождения всяческих мучений посредством соблюдения здорового образа жизни и занятия спортом? На сколько сильно здоровый жизненный образ зависит от того, как протечёт моя естественная смерть, если она будет именно такой?