Мне 14.Мой рост 150 .Как к 20 годам вырaсти на 25-35 см? родители низкие.... родители низкие....

армия вытянет не переживай)))

спорт турник брусья!!!! это поможет! и не курить! про пиво забудь

каждый день висеть на турнике. . Увеличьте объем потребления сырых фруктов и овощей до 3- 4 раз в день. В общем в сутки желательно съедать около 1,5 кг свежих фруктов и овощей, и обязательно двух-трех видов.
Добавьте в свой рацион витаминную зелень - это петрушка, укроп, лук, зеленый салат, кресс-салат, шпинат, ревень, эстрагон. Особенно важно, чтобы продукты питания для роста содержали и дикорастущую зелень. Она очень богата биологически активными веществами. Это может быть и крапива, и лебеда, одуванчик, подорожник, мята, иван-чай, мать-и-мачеха. . Стимуляторами роста можно по праву считать различные зерновые, особенно черный хлеб и каши. Хороший эффект для увеличения роста дает потребление проросшей пшеницы. . Если Вы решили подрасти, то ваша еда для роста должна быть богата витамином А. Большое количество витамина А содержится в рыбьем жире, яйцах, печени, сливочном масле, в любых молочных продуктах, моркови, в ягодах, особенно в малине. каждый день выпивать стакан морковного или виноградного сока.
Если пища будет богата солями кальция и фосфора, то это будет способствовать росту костной ткани, а значит, и тела вообщем. Этих солей много в молочных продуктах: в твороге и сыре. Кальцием богата капуста, фосфором — мясо, рыба, бобовые, ржаной хлеб. фосфорно-кальциевый обмен регулируется витамином Д, а он содержится в жирных сортах морской рыбы, в желтках яиц, масле, сметане, сливках. . Многие специалисты утверждают, что нужно употреблять большое количество белка, который содержится в мясе и мясных продуктах. Ученые установили, что рост ребенка напрямую зависит от употребления им количества продуктов, содержащих медь. Больше всего меди содержат такие продукты, как: горох, мясо убойного скота, плоды и овощи, яичный желток, молоко, печень, хлебобулочные изделия, рыба, орехи. Кроме того, 1 л воды содержит 1 мг меди. тем, кто поставил себе цель подрасти, нужно обязательно отказаться от алкоголя и курения.

Низкие так низкие.... низкие так низкие.. . Не беда.
1) Ты и правда не вздумай курить, курево не позволит расти быстро. И вообще это глупо.
2) Играй в баскетбол, моя одноклассница по сольфеджио вымахала в твоем возрасте выше учительницы. Правда, занималась спортом с пеленок.
3) Собирай спец. литературу в интернете (можно и в библиотеке, но этим сейчас мало кто занимается.. . а зря) .
4) Не нервничай, если надоест. К цели за месяц-другой трудно подобраться, прояви силу воли. Удачи, ребенок!

Я бы поддержал Ольгу Лосеву только в первой части её рекомендаций. Со второй половины она сбилась с правильного курса.
Не ешь мяса!! ! Здесь в основе лежит одна аксиома: половое созревание почти прекращает рост. У нас двое ребят из класса вымахали уже после окончания школы, зато в школе они отставали в созревании. Летом перед 10-м классом ездили в трудовой лагерь. У всех уже члены отрасли, а у одного, как у новорожденного гвоздик лысенький. В конечном счёте здесь торопиться некуда.
Не езди на юг, не пей спиртного, не кури. Это стрессовые факторы, они подгоняют половое созревание. Ну и повторюсь, не ешь мяса, в нём слишком много гормонов.
Турник, брусья и плавание.

Ешь ростишку! Вкусно, полезно, почти не позорно! Наверное.

морковку жуй

Если будешь регулярно играть в волейбол или баскетбол, то возможно, что-то из этого выйдет.

Растягивай позвоночник, но аккуратно. Йога и турник помогут

Я не вижу в этом проблему, тебе только 14. А то, что родители низкие, это еще не показатель. Мальчики начинают активно рости с 15 лет.