Мне 14.Мой рост 150 см. Как к 20 годам вырaсти на 35-40 см?

Чаще висеть на перекладине. Принимайте препарат йодомарин или добавляйте в пищу сухую ламинария (в аптеке есть) , ну и салат из тертой моркови обязательно со СМЕТАНОЙ!

Вы еще вырастете, но не намного, будете 175 см где-то, вырасти можно с помощью гормоналтных препаратов, соматотропина например, но принимать их самому категорически запрещено, даже врачи не всегда разрешают их прием, так как последствия для организма могут быть ужасающими, например, акромегалия. Мне кажется рост - это не проблема и если вы ниже других - фиг с ним, главное, что б человек был хороший, вон куча известных людей невысоких - Том Круз, Гаэль Гарсия Берналь, и ничего, не комплексуют. Лутше быть низким, но нормлаьного телосложения, чем высоким и диспропорциональным.

заниматься спортом

у маленького роста свои приимущества.. .
будеш как рики в доте всех резать...

Делай такие упражнения

→ встаньте перед стеной, вытянув руки вверх. Поднимитесь на носочки. Отметьте то место на стене, куда достаёте кончиками пальцев рук в этом положении. Теперь сделайте отметку выше этой точки на 20 сантиметров (чёрточку простым карандашом, наклейте что-нибудь яркое) . Теперь тянитесь снова, став на цыпочки к отметке, которую сделали кончиками пальцев. Пусть ваше тело вытягивается с кончиков пальцев рук до кончиков пальцев ног, чтобы максимально приблизиться к цели. Это упражнение делайте не менее 3 раз по 5 минут. Можете делать его в течении короткого времени с промежутками 5 раз по 1 минуте, чтобы не нагружать организм. Делайте это упражнение всегда после того, как много гуляли, или много сидели, или занимались активным видом спорта или активным отдыхом.

→ прежде чем заснуть, лягте на спину. Потом вытягивайте одну ногу вперед (не поднимайте вверх, по направлению к потолку, а тянитесь к стене, к которой направлены ступни ног) . Продолжайте секунд 30. Потом тоже самое другой ногой. Повторите 3-5 раз.

→ Висите на турнике с хватом на ширине ладони. Расслабьтесь в подвисшем состоянии. Немного крутитесь по вертикальной оси. Это также помогает растянуть позвоночник, как и в предыдущих упражнениях.

→ делайте растяжку для ног. Например, я часто сижу на ковре, смотря телевизор или общаюсь, делая растяжку: широко раздвигаю ноги и делаю наклоны и другие упражнения.

→ если вы не дома, то просто при удобном случае делайте наклоны, стараясь достать руками пол. Касаться не обязательно, т. к. главное, чтобы снять напряжение с позвоночника.

→ если есть выбор между тем, чтобы сидеть или лежать, то лежите.

→ старайтесь лежать и сидеть с вытянутыми ногами (там, где это позволено и прилично) .

→ занятия плаванием также помогают организму расти вверх.

Что нужно есть, чтобы быстро вырасти?

Питание также играет роль в формировании скелета и росте костей и тканей. Поэтому попробуйте следовать рекомендациям ниже.

→ ешьте больше морковки.

→ пейте молоко и/или молочные продукты, например, творог. Они богаты кальцием, который учавствует в росте костей.

→ устраивайте диеты с луком и хлебом. Например, полдничайте так: головка лука и пару кусков хлеба.

→ старайтесь кушать по режиму, то есть каждый раз в определенное время.