Лучше сразу бросить курить или постепенно ?

сразу брось

наверное, лучше сразу, рубить на корню, и с силой воли
Потому что надо сразу бросать, наступить себе на горло

Здравствуйте!

Очень хорошо, что Вы наконец решили покончить с этой ужасной привычкой! Ведь самое главное – осознать, что курение наносит тяжелейший урон здоровью, вызывая онкологические и многие другие заболевания!
По началу, будет сложно. Помните об этом. Чтобы оценить свою никотиновую зависимость, пройдите тест Фагерстрома http://www.takzdorovo.ru/tests/3113/intr... если степень окажется ниже 5, Вы можете бросить курить самостоятельно, если выше 5 – желательно обратиться за помощью в медицинское учереждение.
Прежде всего, необходимо чётко осознать то, что сигареты УБИВАЮТ. Запомните эту фразу «НИКОТИН ЯДОВИТЫЙ АЛКАЛОИД, ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ В КАЧЕСТВЕ ИНСЕКТИЦИДА» Представьте, что будет с Вами после нескольких лет интенсивного курения!
Неплохо «вправит» мозги просмотр документального фильма о вреде курения. Насмотревшись, какие ужасы, творит с организм табак – охота курить может отпасть навсегда.
Желательно также, завести себе некурящих знакомых.

Вот ещё несколько рекомендаций:
1) Напишите список причин, по которым Вы желаете бросить курить.
2) Определите, в какой день Вы раз и навсегда перестанете курить.
3) Займитесь спортом или хотя бы физическими упражнениями
4) Получайте удовольствие от мысли, что уже через месяц после отказа от курения, у Вас исчезнет неприятный запах изо рта и зубы станут белее!
5) Избегайте стрессовых ситуаций! Как известно, тяга к курению особенно усиливается, когда мы нервничаем.
6) По – чаще кушайте!
7) Помните, достаточно закурить всего одну сигарету, после недельного перерыва и все усилия пройдут напрасно.
8) Создайте на форуме группу «Антитабачное общество» или что – то в этом роде. Делитесь своим опытом и Сами давайте советы и рекомендации!
9) Пейте соки и принимайте мультивитаминные комплексы!
10) Ещё раз напомню – продержитесь период отвыкания! Главное – СИЛА ВОЛИ!

Не покупайте электронные сигареты. Они только УСИЛИВАЮТ ЗАВИСИМОСТЬ к никотину. Если вы найдёте на каком – либо сайте такую рекомендацию – игнорируйте её!

Хотите узнать ещё больше рекомендаций? На этом сайте Вы найдёте 40 советов http://ne-kurim.ru/articles/kak_brosit_k...

Рекомендую прочесть книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» http://www.drdautov.ru/med/dk/ - читать онлайн.
А здесь Вы можете её скачать [ссылка появится после проверки модератором]

Очень интересно и увлекательно о вреде курения рассказывает Владимир Георгиевич Жданов: http://www.video-zhdanov.ru/professor-zh...

Прочтите так же, книгу «Курение и рак лёгких» замечательного человека и врача Фёдора Углова: http://www.uglov.tvereza.info/pub/metod/...

Помните, отказ от курения – должен быть приоритетным желанием! Ведь на кону Ваше здоровье и ЖИЗНЬ!

Всего Вам хорошего!

Лучше сразу, только окончательно и бесповоротно. Можете например поспорить на крупную сумму денег, для стимула.

Думаю что сразу

Не знаю, пробовали ли бросать курить другие отвечающие, но я пробовала. Постепенно не получилось, т. к. организм привыкает к определенной дозе никотина и всегда сумеет уговорить выкурить еще сигаретку. У меня стаж курения был более 30 лет и выкуривала я в день до двух пачек сигарет. Заставил бросить курить меня мой сын. Когда я лежала после операции и не могла никуда пойти, он отказался покупать мне сигареты, но принес электронную сигару. Было очень сложно примерно месяц. Постепенно я все реже хваталась за электр. сигару. Сейчас прошло уже 10 месяцев, как я бросила курить. У вас стаж курения, наверное, меньше и бросить будет проще. И еще. Была какая-то причина, по которой вы начали курить. Найдите в этой мотивации отрицательные моменты. Это будет психологической поддержкой. Удачи !

постепенно, т. к. если сразу бросите, то Вам захочется еще и еще, а так не надо лучше постепенно

Без разницы, главное бросить!

постепенно бросить вообще нельзя

постепенно

конечно сразу, смысл тянуть дальше если собераешся бросать, недельку поколбасит и попустит, избегай первое время пассивного курения, а то снова захочется