Как побыстрее заснуть?

знаю один метод) когда мне не хочется спать, а надо, я закрываю глаза и представляю себе какие то хорошие жизненные события) какие то встречи, что я с кем то общаюсь, гуляю, не важно) какую то увлекательную историю) представь и лежи наслаждайся) через какое то время уснешь)

очень знакомо. переутомление и, как следствие, перевозбуждение.
загасить ритм нерв. системы (чтобы выдержать весь день на ногах, она включила полную мощность) поможет -парадокс - но деятельность. какие-то упражнения на растяжку. . неспешная прогулка. . легкая уборка. . чтение. . ванна, душ. . секс (лучше все последовательно)))

А без секса ни как!

... это от ПЕРЕутомления.. . а переутомление заставляет организм открывать новые силы.. . не до сна уж.. .

... а делать надо что.. . день выстраивать так, чтоб тока слегка утомленной домой приходить.. . слегка заняться чем-то легким.. . и не думать савсем об том " вот скорее б заснуть"... сон не любит, когда его подгоняют.. . само получится.. . :)))

горячая ванна. Научитесь сосредотачиваться на дыхании -100%

Смотрите новости и детективные сериалы типа "CSI".Меня обычно они усыпляют.

Под телевизор - хорошая идея. Можно радио, чтобы шептало тихонько на ухо. Ну есть ещё способ считать до тех пор, пока не выключишься. Или представить как будто ты летаешь.

гаси компа и телек!!!!

под телевизор

выключить интернет. у мя та же беда.

под душ

без обид.... лупанись посильнее об стену башкой.... точно поможет