Как побыстрее заснуть? 3 часа ночи. Как заснуть? (быстрый способ). Овец считать надоело уже)

Для начала постарайтесь не думать о том, что делать, если не можешь уснуть. Навязчивые мысли о бессоннице никак не способствуют ее устранению. Наоборот, чем больше вы беспокоитесь о том, что не спите, тем меньше вероятность того, что уснуть у вас получится. Постарайтесь по возможности укладываться спать в хорошо проветренной комнате. Причем, температурный режим тоже может сыграть свою роль. Известно, что в очень жарком помещении заснуть бывает просто невозможно. Если от холода можно спрятаться под теплым одеялом, то жару в спальне может победить только кондиционер. Неплохо бы перед сном выпить стакан теплого молока. Вспомните детство. Если спросить любую бабушку о том, что делать, если не можешь уснуть, то со стопроцентной вероятностью она скажет, что нужно пить на ночь теплое молоко с медом. И это действительно помогает. Также крепкому сну способствует неторопливая прогулка, особенно если после нее принять теплую ванну с ароматизирующими добавками.

Как побыстрее засунут только могу посоветовать

книжку возьми
положи ее под голову и уснешь

Я слышал спец отряд на вылазке как засыпает быстро. Закатать нужно глаза наверх, но очень осторожно. Можно вывихнуть глазное яблоко.

Сладкого покушай с травяным чаем . Или секс .

валерьянки выпей и окно открой

1 вырубаешь интернет

2 ложишься спать

3 засыпаешь

Курни гашика, норм вырубает. Если нет с собой, попроси у папы, у него наверняка найдётся пару плюшек.

Го на пробежку

Нужно устать\утомиться.

Глицин принимай, он безвреден или теплое молоко, окно открой, перед сном душ прими.

♣глаза закрыл и спи○☼♪♪☻‼○○○○○○◘◄

Отключить мозг, не о чем не думай. Слушай тишину