Как набрать массу тела? см фото.

бро, турник - это круто. но на турнике ты качаешь далеко не все мышцы, которые могут хорошо расти. делай тяжелые упражнения со свободным весом. я сам всю жизнь худой был, хотя и занимался спортом, но делал это бессистемно. с 18 до 25 лет мой вес был 73(+-)1кг при росте 185, хотя подтянуться мог 20ку хоть среди ночи. как начал заниматься по системе базовых упражнений, результат появился. для меня это было целое открытие, хотя ничего сложно в нем нет. могу скинуть тебе на почту книгу Фалеева о системе базовых тренировок. очень толковая

Можно протеины увеличить (употребление) , НО только советуйтесь со специалистом))) , иначе если сами переусердствуете, можете облысеть местами))) . А так, Вы прекрасно сложены, и после 30 лет масса сама по себе благополучно увеличится.))

блин много всего написалпочему то не добавилось.... перепешу в кратце. Л-карнитин ил Карнетом - правильный энергетик при занятиях спортом, сжигает лишний жир переводя его в энергею, +по твоему вопросу - тебе нужен белок, он является оснвным компонентом необходимым для роста мышц, есть куча белковых коктелей, если не хочешь химию - кушай орехи в них дох. белка,. в частности фундук. (также поищи в инете продукты с высоким содеражание белка) + Самое главное правильно питайся, не еш майонез, газировку, ужин минимум за 2 часа до сна, исключи жареное, острое, сильно соленое. + посоветовал бы тебе попить сырые яйца.

Обмен веществ у тебя норм, просто активный способ жизни, по этому и не откладывается.
Пойди в спорт-зал, купи себе пару килограмов Гейнера, занимайся и хавай. Через пару месяцев увидиш результат.