Как нормализовать обмен веществ?

Одним из традиционных способов достижения этого всегда считалась физическая активность. Но в соответствии с последними научными данными не любая физическая активность способна ускорить обменные процессы. Таковыми свойствами не обладают бег, восхождение по ступеням и другие аэробные упражнения. Зато силовые упражнения, направленные на укрепление мускулов, способствуют повышению скорости реакций обмена веществ.

В народной медицине к натуральным продуктам, улучшающим обмен веществ, относят яблоки, арбузы, баклажаны, фасоль, голубику, помидоры (томат) , салат посевной, сельдерей пахучий. Такие же свойства имеют травы — душица, земляника, крапива, мята, пустырник, чабрец, череда, хвощ полевой и т. д.

Для нормализации обмена веществ отлично помогают народные рецепты. Вот одно из возможных средств, стимулирующее обмен веществ. Для приготовления настоя вам

требуется: по 1 ст. ложке плодов фенхеля, цветков ромашки аптечной, липового цвета, цветков бузины черной, листьев мяты перечной.

Приготовление. Травы хорошо смешать, 1 ст. ложку сбора залить 2 стаканами горячей кипяченой воды, закрыть крышкой

и оставить на водяной бане на 15 мин, процедить. Полученный настой разбавить кипяченой водой до 400 мл.

Применение. Принимать по 2 стакана настоя в день в течение 2 месяцев.

Что касается омоложения, то секрет вечной молодости люди искали во все времена. При этом в каждой стране предлагались свои средства для этого: В Древнем Египте следовало 2 раза в месяц потеть и принимать рвотное, в Китае пили настойку из пантов и корня женьшеня, в Средневековой Европе осуществляли кровопускание и очищение желудка. Современные методы народной медицины не столь радикальны. В качестве омолаживающего средства хорошо зарекомендовали себя проросшие зерна пшеницы, кукурузы, ржи, овса. Их промывают, немного смачивают холодной водой и накрывают влажной салфеткой. Зерна с ростками длиной 1 мм принимают по 50 г в день.

После 18 лет обмен веществ поддерживается и балансируется исключительно мышечной деятельностью.

исключить стрессы из жизни... https://medic-23.ru/bolezni/489-kak-normalizovat-obmen-veshchestv.html

Употребляйте в пищу кисломолочные продукты, ешьте отруби, меньше жирного.

Пейте кефир.