Какой коктейль или напиток можно сделать для роста мышц?

Рецепт 1
Состав: обезжиренный творог – 100г, молоко – 200г, фруктовый джем – 30г, метионин – 1,5г.
Растереть метионин, добавить его в творог и растереть, затем перемешать с молоком и джемом.
Принимать после больших скоростно-силовых нагрузок или через 6-10часов после истощающих тренировок на выносливость.

Рецепт 2
Состав: творог – 100г, кислый (вишнёвый) сок – 100г, сахар – 15г, яичный белок – 20г.
Перемешать творог с соком в миксере, добавить сахар и яичный белок и вновь всё перемешать.
Принимать: см рецепт 1.

Рецепт 3
Состав: сухое молоко – 25г, молоко – 125г, черника – 2 столовые ложки, сок из половины лимона, сахар или мёд – 2 чайные ложки.
Все ингредиенты перемешать и применять в питании после тренировки.

Рецепт 4
Состав: cухое молоко – 40г, творог – 60г, молоко – 5 столовых ложек, половина банана, 1 чайная ложка сахара или мёда, лимонный сок по вкусу.
Сухое молоко развести в молоке, смешать с творогом, добавить сахар (мёд) и мелко нарезанный или протёртый банан, добавить лимонный сок.
Принимать на десерт в питании и непосредственно после тренировки.

Рецепт 5
Состав: сухое молоко – 40г, простокваша (любой кисломолочный напиток) – 1 стакан, мёд – 2 чайные ложки, молоко – 1 стакан, растворимый кофе – 2 чайные ложки.
Растворить сухое молоко в простокваше, добавить все остальные ингредиенты и смешать с молоком.
Принимать после нагрузки, как дополнительное питание.

Рецепт 6
Состав: сметана 10-15% – 1 стакан, молоко – 1 стакан, бананы – 2шт, яйца – 3шт, шоколад или сироп – 2 чайные ложки.
В миксере взбить сметану, молоко, сырые яйца и мелконарезанные или протёртые бананы, затем посыпать натёртым шоколадом или полить сиропом.

Обычно коктейль готовится на основе:
молока,
кефира,
других кисломолочных продуктов,
обычной воды,
натурального или искусственного сока.
Выбор основы для приготовления, зачастую, зависит от предпочтений и лояльности Вашего организма и пищеварительной системы. Также большое значение для выбора имеет Ваша диета. К примеру, при желании снизить свой вес, готовить напиток рекомендуется на базе воды, а уж если Вы желаете наоборот повысить свою массу, отдайте свое предпочтение молоку.

Яйца перепелиные. молоко, сахар или банан

Сок из корня сельдерея!

водка с томатным соком.. .

Утром и после тренировки принимать коктель: 5 яичных белков, 100 мл молока, банан или персик.
Все смешать и выпить.