С чем может быть связан медленный рост мышц (пекучесть в мышцах появляется очень долго )?

Значит неправильный подход к тренировкам.

если мышца болит — ты делаешь все неправильно

медленный это как?
нужно полгода тренировок, чтобы заметить первый МАЛЮСЕНЬКИЙ результат, первые линии.
а так лет пять уйдет на построение хоть каких-то округлостей.

плюс распространенные ошибки — перетруженность (слишком большой вес)
— микротравмы (слишком большой вес)
— недостаточное питание
— недостаточный сон
— недостаточное время на восстановление. начинать стоит с двух занятий в неделю с перерывом в два-три дня.

Братишка, тебе уже 15 лет, скажи матери, что не хочу к совершеннолетию выглядеть как дрыщь и слабак. Сначала качай выносливость, раз быстро устаешь) Посмотри тренировки армрестлеров, покачаешь связки.
Ешь по программе
На 1 кг твоего веса.
белки 2г
Углеводы 4-6г
жиры 0,5г.
Потом когда более менее связки окрепнут, к своим гантелям добавляй отжимания с весом, подтягивания с весом ( в рюкзак вещей накидай). Силу наберешь) Я за полтора месяца набрал 6кг по данной схеме и повысил свою силу и выносливость) Пример изи приведу. Смотри, я отжимаюсь всего 18 дней, но уже с 20 идеальных отжиманий, повысил свой лимит до 40, подтягивания с 5 раз, до 9) При том те 5 я делал не залетая "подбородком" как потом оказалось, а щас мое тело до 6 подтягиваний "взлетает" над перекладиной)

Конечно ничего не растет, нужна прогрессия весов

Ваша усталость говорит о том, что вы питаетесь неправильно. Организм как раз берет энергию из мышц, так как скорость обмена там выше, чем в других тканях. поэтому и медленный рост мышечной массы. Надо скорректировать план питания и все встанет на место.

веса надо увеличивать