Какие правила нужно знать для того чтобы иметь красивую фигуру?

1 правило: Девушек с красивой фигурой чаще насилуют.

Это какими генами тебя наградили!

мало есть
полезно питаться
считать калории

Очень здорово может выручить не только в плане физического состояния, но и изменения отношения к себе любимой психология йоги. Если заниматься пилатесом ежедневно, стройнеешь на лазах. И как-то жить захачивается.. .В системе йоги и диета, и смена образа мышления, главное поверить в себя и начать - и через месяц-два просто не узнаешь свое тело - гибкое, послушное. В первый день занятий думала сломаю кости, до того деревянная была. А когда на третий день (!) достала ладонями пола, аж расплакалась.
Даю ссылку на комплекс упражнений для начинающих, их можно делать в домашних условиях - http://allhint.ru/health/sport/541-yoga-dlya-nachinayuschih-kak-organizovat-zanyatiya-doma.html.
Удачи тебе! Будь прекрасной и улыбайся всегда!

Здоровый сон, здоровая пища.

вставать из-за стола с чувством легкого голода, всегда оставлять в тарелке кусочек, пить воду, делать зарядку по утрам, хотя бы символическую, полчаса в день минимум ходить пешком или пробежка :) питайтесь меньше, но чаще! :)

Система естественного снижения веса™ с Вэлнэс

Система естественного снижения веса™ разработана в Научно-исследовательском центре Игелёса (Швеция) профессором Стигом Стеном и его коллегами. Она сочетает сбалансированное питание, употребление коктейлей «Нэчурал Баланс» и здоровый образ жизни с учетом рекомендаций профессоров Гарвардского университета и других всемирно признанных организаций.

Эффективность и долгосрочный результат Системы естественного снижения веса™ подтверждены клиническими исследованиями, которые проводились в Игелёсе более 3 лет. Попробуйте с ее помощью снизить вес и стать поклонником более здорового образа жизни!
5 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УСЛОВИЙ достижения цели:
Коктейль «Нэчурал Баланс» и суп «Нэчурал Баланс»
Принимайте коктейль и суп в соответствии с поставленной целью/выбранной программой.
Сбалансированное питание
Питайтесь, используя Модель тарелки, в соответствии с поставленной целью/выбранной программой и ежедневно принимайте 1 пакетик Вэлнэс Пэк.
Физические упражнения
Регулярно тренируйтесь, следуя рекомендациям в контрольном листке.
Сверяйтесь с листком самоконтроля
Составляйте распорядок дня и повторно выполняйте новые пункты до тех пор, пока они не войдут в привычку.
Вэлнэс-сообщество
Вступите в Клуб Вэлнэс, организованный вашим консультантом, чтобы общаться с единомышленниками и получать их поддержку.