судороги при плавании

В действительности судороги в человека появляются не только в воде, судороги могут появиться и просто от любого резкого или неловкого движения. Но когда человек на суше, то судороги никого не пугают.

Если же судорога приключается в воде, то люди начинают бояться судорог заранее, и не исключено что такая боязнь может спровоцировать их появление. Почему во время плавания в бассейне, где рядом с плывущим человеком спасительный бортик, судорог в основном никогда не бывает? Всё дело в том, что человек настроен психологически на то, что никогда в бассейне не утонет. Никогда не бойтесь судорог. Если во время плавания вы почувствовали, что свело ногу, а такое бывает чаще всего с икроножной мышцей, и во время этого процесса вы сумели сохранить спокойствие, то судорога вам ничем не угрожает.

Чтобы избавиться от судороги вам нужно просто сделать глубокий вдох и погрузить голову в воду, приняв позу поплавка, после взяться за пальцы ноги сведенной судорогой, и потянуть их на себя. После этого нужно по максимуму расслабить ногу, и плыть так, чтобы нагрузка на ногу была минимальной или попробовать плыть, используя только силу рук.

Много различных историй рассказывают о водоворотах, водорослях, воронках, затягивающих и опутывающих человека при плавании. К большому сожалению, такое ошибочное мнение о природе воронок и водоворотов печатается в различных изданиях. Но если посмотреть на это реалистически, то да, опасные для плавания вихревые воронки появляются лишь вблизи гидротехнических сооружений, а в таких местах плавание и купание категорически запрещено.

По поводу водоворотов модно сказать, что они же встречаются на равнинных реках очень редко, там где есть какие-либо подводные препятствия, например камень или дерево, водовороты бывают за мостовыми опорами или у вогнутого берега. Сила водоворотов зависит от силы течения. Но даже очень сильные водовороты не могут затянуть человека при плавании.

Если человек хорошо плавает, то он легко преодолевает водоворот, когда плывёт по течению и не останавливается. Нужно всегда помнить, что в водовороте просто теряется ощущение послушной воды, но само по себе это чувство неопасно. Если в процессе плавания вы попали в заросли водорослей, то не теряйтесь и сохраняйте спокойствие.

Водоросли это самая низкая опасность при плавании, главное не паникуйте и помните что растения никогда не могут утопить вас. Если во время плавания вы попали в осоку, то знайте, она растёт на мелководьях рек или озёр, которые с легкостью можно переходить пешком.

Если на пути плавания вам попались заросли кувшинок или лилий, и их стебли растущие со дна стесняют движения ваших рук, то также не переживайте. В таком случае держитесь на плаву, опустите при этом голову в воду и поднимайте её только для вдоха воздуха, а сами в это время спокойно освобождайте руки от стеблей этих растений.

Все эти советы для людей, которые могли оказаться в экстремальной ситуации, а если заниматься плаванием в отведенных для этого местах, то помните что в таких местах, не бывает не водорослей, ни воронок, ни водоворотов. Но, тем не менее, при плавании нужно быть всегда готовым к возникновению любых неожиданностей на воде, хотя страх может возникнуть и на подсознательном уровне.

Судороги могут быть еще - от сильных упоров стопой в непривычном положении. Не делайте при плавании чрезмерных усилий стопой, голенью и полностью выпрямленной ногой.
С уважением!

могу сказать на 100% у вас артрит.. при нагрузки на ноги при плаванье начинает сводить пальцы.. мышцы выворачивает на изнанку... вам нужен травматолог и рентген. потом назначат лечение и будет более менее