Молочная кислота влияет на судороги?

Уважаемый Максимус Магнус! Считается, что молочная кислота несет ответственность за все типы утомления во время тренировок. В начале, например, забега наблюдается значительное повышение уровня потребления мышцами глюкозы и расщепления гликогена. Это повышенный темп углеводного обмена вызывает увеличение производства молочной кислоты и повышение ее содержания в крови.
Как только кровь будет направлена в работающие мышцы, вы можете "переправить" лактат в другие ткани для выработки энергии. При этом ее уровень в мышцах и крови понизится, хотя организм продолжает производить ее в больших количествах. Часто в процессе забега или тренировки вы чувствуете внезапное облегчение. Это ощущение называют "вторым дыханием". Исследования показали, что во время физических упражнений уровень производства и удаления молочной кислоты на 300-600% больше, чем в состоянии покоя, даже если потребление кислорода стабилизировалось на субмаксимальном уровне.

Молочная кислота не является причиной боли и судорог в мышцах. Боль, появляющаяся в мышцах на следующий день после тренировки, вызвана повреждением мышечных волокон и их воспалением. Судороги же вызываются мышечными рецепторами, которые перевозбуждены утомлением мышц. Многие атлеты используют массаж, горячие ванны и другие методы расслабления для удаления молочной кислоты из мышечных волокон с целью избавления от боли и судорог. Хотя такие методы имеют свои полезные стороны, избавление от молочной кислоты не является одной из них. Лактат используется мышцами в качестве топлива как во время тренировок, так при восстановлении, а не остается в них подобно переработанному моторному маслу.
Правильно составленная тренировочная программа, комбинирующая периоды высокоинтенсивных тренировок с тренировками на выносливость, может ускорить удаление молочной кислоты. К счастью, большинство тренировочных программ построены именно так. Ваш организм должен научиться быстро удалять лактат для последующих успешных выступлений на соревнованиях.
Уровень обмена молочной кислоты помогает вам бегать, плавать или ездить на велосипеде быстрее. Чтобы повысить способность организма использовать лактат в качестве горючего, необходимо увеличить уровень его содержания в мышцах во время тренировок. Тренировки с большим содержанием лактата в вашей системе стимулируют организм производить энзимы, ускоряющие его использование.
При высокоинтенсивном интервальном тренинге сердечно-сосудистая система адаптируется, усиливая поставку кислорода в мышечные и другие ткани. Следовательно, вам придется расщеплять меньшее количество углеводов для получения молочной кислоты. Кроме того, лучшая циркуляция крови помогает ускорить ее доставку в ткани и удаление из кровотока.
Тренировки на выносливость вызывают мышечную адаптацию, что также ускоряет удаление молочной кислоты. Занятия бегом, плаванием или велосипедным спортом вызывают наибольшее развитие микроциркуляции и функциональной мощности митохондрий клеток скелетных мышц. С увеличением этой способности возрастает использование жирных кислот в качестве источника энергии и, таким образом, снижается формирование лактата.

(14) Дата публикации: 1996.03.27
(21) Регистрационный номер заявки: 93016768/14
(22) Дата подачи заявки: 1993.03.31
(45) Опубликовано: 1996.03.27
(56) Аналоги изобретения: Авторское свидетельство СССР N 1507390 A 61K
7/08, 1987.
(71) Имя заявителя: Фирма "Комитэкс"; Акционерное общество "Арнест";
Предприятие "Стиль"; Филиал "Кизир" Совместного советстко-лихтенштейнского
предприятия "Гринсиб-Интернейшнл"
(72) Имя изобретателя: Рослякова Т. К. ; Кармалюк А. А. ; Максимова Е. А. ;
Суринов С. В. ; Александров А. Б. ; Караулов Е. И.
(73) Имя патентообладателя: Фирма "Комитэкс"; Акционерное общество
"Арнест"; Предприятие "Стиль"; Филиал "Кизир" Совместного
советско-лихтенштейнского предприятия "Гринсиб-Интернейшнл"

Конечно влияет, при сильной нагрузке она покрывает мышцы плёнкой. После этого мышцы работают ограниченно (на сокращение) . Из-за этого могут возникать судороги.