Здоровый образ жизни

можно ли похудеть таким способом?

скажите пожалуйста, можно ли похудеть и сделать тело подтянутым и рельефным, если соблюдать диету (т. е исключить сладкое, мучное, жирное) и при этом чередовать день - бег трусцой по часу, день - пресс, кардио, т. е упражнения в домашних условиях и т. д. Рост 176 см, вес 74кг. прошу отвечать тех, кто реально знает

заранее большое спасибо.
Считайте каллории. 1200 в день. Тренировки само собой.
Александра Пищина
Александра Пищина
796
Лучший ответ
Да, можно. Но желательно под наблюдением врача, или хотя бы давление мерить ежедневно, пульс считать, вообщем самоконтроль, но опять-таки без фанатизма, при малейших отрицательных изменениях-к врачу!
Полина Мурова
Полина Мурова
7 234
ну если не покидать режим то возможно и можно
Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов у него нет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь