Как похудеть? Хочу похудеть лёгким способом :)

Единственная и верная диета- не жрать!

Лёгких способов нет.. если только не жрать совсем.

1 день--отварной рис без соли.
2 день-- курица без кожи и соли.
3 день-- кефир и обезжиренный творог без сахара.
4 день-- нежирный несоленый творог.
Эта диета называется " 4 за 4", то есть за 4 дня должно уйти 4 кг.
При этом нужно много пить. Как только почувствуете приступ голода, сразу стакан воды. За день нужно выпить до 2 литров воды и зеленого несладкого чая.

Легкий? Пжалста-бег до потери сознания.

я тоже хочу похудеть Ибо решил заняться брейком а жир мешаает ОТвет: нужно сесть на диету

Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

много пей 3-4 литра сок, вода, молоко..., главное много

Начните с того, что определите вашу норму калорий, которую вам можно есть за день! В инете много формул! Если её соблюдать, то можно в принципе похудеть, позволяя себе и вредные продукты! Когда определите. то разбейте вашу ккалорийность на 5 приемов пищи! Ваш завтрак должен составлять 25 % от всей ккалорийности (так как главный прием пищи за день и всё, что съедите уйдет на энергию в течении дня) . Поэтому утром вы кушайте то, что больше всего хочется (даже пироженку) , далее Правильное питание в течении дня! . Этот утренний праздник вам нужен для разгрузки психической)) ) (позже делайте такие разгрузки через день, чтобы свести их к 1 разу в неделю!!!! ) Удачи!