Чувствую мое психическое здоровье под ударом. Как быть? См. внутри

Давайте разберемся, что такое булки или пирожные. Вот съели Вы такое с утра, получили резкий скачок сахара в крови, быстренько выработался инсулин, чтобы убрать такой резкий всплеск и резко снизить сахар.
Это реакция организма на углводы с высоким гликемическим индексом.
То есть по сути, Вы сами себя загоняете в ловушку. Съели 100 грамм пироженки - скачок сахара вверх (счастье, удовольствие) и минут через 10-15 инсулин этот сахар резко вниз (голод, хочу еще пироженку) .
Таким образом и набираются столь ненавистные лишние килограммы.
Что делать?
Кушать продукты с низким или средним гликемическим индексом. Это легко можно найти в интернете.
Скушав с утра гречку с мясной подливкой и салатом, Вы вряд ли будете кидаться на булочки.
Во всяком случае, найдутся силы от них отказаться. А этого и пытаемся добиться.
Поэтому ищите информацию на тему правильное питание, ее очень много.
Худейте с удовольствием и забудьте, что такое одышка, как тяжело подниматься на 5-й этаж, как трудно наклониться, чтобы застегнуть обувь, как тяжело ходить даже на небольшом каблуке.
Я уж не говорю про то, как правильно заработают Ваши внутренние органы, которые сейчас заплыли жиром.
Да-да, тем самым, который гораздо опаснее подкожного. Думаете легко Вашему сердцув жировом мешке?
Ищите информацию о здоровом образе жизни. Кто ищет, тот всегда найдет!

Есть булки и печеньки, от которых не поправляешься

я вот тоже думаю, что делать - жрать булки или не жрать. И жру. Но ведь чудес не бывает.... Так что никакие советы ничего не изменять. Это вам самой надо для себя решить - не есть хлеба и булок и ощущать себя самым несчастным человеком или - испытывать все то же самое, но есть все, что хочется. Диета ведь не спасет: все диеты это на какое-то время. Поэтому если менять образ жизни, то менять. Думаете, это более щадящий вариант для психического здоровья? Я ответа не знаю

Сайт и форум вес. ру для Вас.

советую обратиться к хорошему врачу-психотерапевту) вместе с его поддержкой будет легче преодолеть пищевую зависимость

найдите другой источник удовлетворения: рисуйте, смотрите на красивые картины, делайте
гимнастические упражнения с удовольствием и кайфом... собирайте марки, наклейки и фантики

У вас психологическая зависимость от еды. одной будет очень сложно справиться с этой проблемой. Обратитесь к психологу. Если нет психолога, то, возможно, среди ваших подруг найдутся еще с лишним весом. И тогда за компанию будет худеть легче и веселее. Но вы прекрасно должны понимать, что главное во всем этом-это ваше желание похудеть. Не должно быть никаких колебаний между съесть и похудеть. поставьте себе цель. Например, " если я похудею на столько-то, то куплю себе вот это красивое платье. "И не откладывайте на завтра. Начните уже сегодня. НЕТ- пироженкам и булкам! ДА-здоровому питанию и красивой фигуре!

устроиться на работу где все построенно на нервах например милиция или пожарники, там ты быстро похудаешь