Пожалуйста дайте совет, как правильно отдохнуть от сильной усталости после тяжёлой физической работы долгое время

Отдых нужен был регулярный. Если не было времени на качественный отпуск, нужно было найти хорошего массажиста. Грамотный качественный массаж дает глубокую релаксацию.
Самый простой метод - солевые ванны. Их в Вашем случае делают курсом 5 - 9, через день. Соль можно использовать любую. Если будете добавлять обычную пищевую соль, то на ванну нужно 1 - 2 килограмма. Это не много. Вода должна быть приятной температуры, мягко согревающей. Лежать в ней нужно 10 - 15 минут. Затем нужно сразу встать из ванны и закутаться в махровую простынь или халат, не ополаскиваясь после солоноватой воды!! ! В идеале выпить теплый чай и лечь спать.
Еще один совет. Перед сном, в постели, лягте "звездочкой" (руки вверх за голову и чуть в стороны и ноги лежат выпрямлены, стопы на небольшом расстоянии) . Приподнимите руки и ноги на высоту спичечного коробка и попробуйте удерживать, пока в теле не появиться тремор. Расслабьтесь. Это даст Вам более качественный сон, а значит и отдых, и восстановление.

В отпуск пойти и уехать на море.

Забухай на неделю и отоспись.

Нажраться в хлам и устроить стриптиз на столе

сон-лучший отдых

От физической работы поможет вечерняя ванна наполненная пеной и морской солью. Расслабит все мышцы и усталость как рукой снимет! А от усталости постоянной конечно отпуск на море)))

я согласен с Юлия

На диване с компом или телеком!!