Возможно ли похудеть за месяц на 15 кг в том числе убрать живот, бока самостоятельно?

Я в прошлом году похудела на 11 кг за месяц, не вернулись, со здоровьем все нормально.

Если не хочешь проблем со здоровьем и что бы килы вернулись - худей постепенно. Начни с 9-тидневной диеты Маргариты Королевой, затем по 1200 ккал в день, обязательно спорт и 2-3 л воды. За месяц 5-7 точно сбросишь и дальше в том же темпе)))

НЕ больше 5

мдаааааааааааааааааааааааааааа, если жить в дальнейшем хотите то худейте медленно

за месяц, на 15, убрать локальные места и самостоятельно - НЕТ. Во-первых сброс веса более, чем на 500-600 граммов в месяц негативно сказывается на работе печени. второе - локально, особенно живот вообще тяжело убирать. И самодеятельностью заниматься не стоит вообще, а в деле такого глобального похудения в частности. Советы: 1 здоровое питание: через каждые три часа, малыми (горсть еды) порциями, простую не углеводистую пищу (можно по утрам каши или сухие завтраки для похудения - там сложные углеводы, они полезные) и маложирную. Упор в питании на пищу белковую, не жирную, не жареную, малосоленую. То есть коррекция режима питания и собственно состава пищи. 2 занятия спортом (постоянное наращивание нагрузки, чтобы организм не вошел в статику) , желательно первое время под присмотром грамотного тренера. 3 попробуйте почитать в Интернете про пептиды (для похудения. Уколы в проблемные зоны. Коррекция именно их) . Это недешевое удовольствие, тк ампула рассчитана на 2-3 дня, стоит рублей 350, курс 2 месяца.

А плохо не станет. Ну вообще у каждого человека организм индивидуален, но чтобы так убрать, хотябы месяца 2-3, ну ладно 1,5 месяца плюс ещё соблюдение питания т. е. диета.

Нет, не возможно. А если бы и было возможно, то это СЛИШКОМ экстримально.

Могу поделиться со всеми желающими своим опытом о том, как я похудел на 18 кг: kak-ya-pohudel.ucoz.org

невозможное - возможно!