Как прожить долго?

Сколько отмерено - столько и проживем, ни днем больше, ни днем меньше)))

По наследству
Многие врачи склоняются к той точке зрения, что все дело в наследственности. И хотя хромосомы долгожительства не существует, если кто-то из родителей (или близких родственников) прожил больше 90 лет, у детей есть все шансы продолжить славную династию долгожителей. Между прочим, моя прабабушка Евдокия, познакомиться лично с которой мне, увы, не довелось, прожила 94 года. Возраст ее детей, здравствующих сегодня, перешагнул 75-летний, а некоторых и 80-летний рубеж. Пожалуй, я вполне могу пополнить список российских долгожителей.
• Мудрая природа
Еще одна теория, которая пытается объяснить феномен долголетия, говорит о том, что причина кроется в чистой экологии и национальной кухне. Сохранившаяся в своем практически первозданном виде природа небольших деревушек, особенно (и это тоже подтвержденный факт) в горах, способствует отменному здоровью. Да и вспомните: в рационе чемпионов по долгожительству – японцев – присутствуют рыба и морские водоросли, а кавказские долгожители употребляют в пищу кисломолочные напитки, сыр, творог) .
Природа все еще хранит тайну долголетия, не желая с ней расставаться. Но пока ученые мужи бьются над ее разгадкой, мы, следуя простейшим принципам долгожительства, сформулированным еще древними, вполне может продлить свое земное существование на несколько лет.
Долголетию способствует правильный режим сна. В среднем 7-8 часов в сутки, при этом считается, что пересыпать хуже, чем недосыпать, ибо это ведет к депрессии, снижает общий тонус.
• Приятного аппетита!
Простое и здоровое питание – залог долгой жизни. Врачи рекомендуют соблюдать в еде умеренность.
Между прочим, еще Авиценна говорил: «Если хочешь долго жить, обязательно ешь мед с толчеными грецкими орехами» . Оказывается, употребление грецких орехов продлевает жизнь в среднем на 7 лет. В состав орехов входят вещества, предохраняющие сердце и сосуды от вредного влияния холестерина.
• Дела домашние
Долголетию способствует режим подвижности, прежде всего ходьба и домашние дела. Женщины, как правило, живут дольше мужчин именно потому, что им легче находить для себя посильные нагрузки и тренировать брюшные мышцы.
Кстати, вспомните кавказских долгожителей. С физической нагрузкой они не расстаются всю жизнь. Сама горная природа заставляет их ходить по пересеченной местности – вверх-вниз, вверх-вниз.
• Счастье отношений
Искренние отношения и здоровая сексуальная жизнь – секрет многих долгожителей. Секс действует омолаживающее на организм в целом и замедляет процесс старения. Кроме того, семейные мужчины благодаря домашней пище и заботливому уходу, по статистике, живут дольше.
• Спортивный интерес
Не забывайте о спорте. Активность – залог здорового долголетия. Не так уж важно, чем человек занимается в преклонном возрасте – бегает по утрам, делает зарядку на коврике или гоняет шары на бильярде. Главное, что он не ставит крест на активном образе жизни и не переводит себя в разряд «доживающих» . Ведь жизнь – это движение, а без движения человек быстро теряет умение радоваться.
• Зарядка для ума
Люди, имеющие склонность к умственной деятельности, дольше сохраняют свежесть мышления, хорошую память и интерес к внешнему миру. Поэтому разгадывайте кроссворды, учите стихи и читайте наши статьи – интеллектуальная деятельность продлевает жизнь!
• Минздрав предупреждает…
Откажитесь от вредных привычек – ничего хорошего они вам не принесут, а вот отнять несколько лет жизни могут. Вам это надо?
• Творческий порыв
Творчество полезно для здоровья. Оно стимулирует мозг, причем не загружает его автоматическими реакциями, а ставит каждый раз все новые задачи.
• Смешные люди
Смех продлевает жизнь. Об этом уже не спорят. Ученые давно выявили, что смех помогает в борьбе с лишним весом, лечит сердечные заболевания и улучшает кровообращение.
• Особые вещества
Антиоксиданты, по мнению ученых, могут существенно замедлять процесс старения всего организма.

т. е. по вашей теории бег продлевает жизнь? =))) Кол-во времени жизни запрограммировано генетически.... Генетика определяет сколько тебе жить...

От бега по улицам города вы только выхлопом надышитесь, да суставы в ногах разобьёте, а не здоровье сохраните. Уезжайте из города в деревню на ПМЖ, пейте побольше воды, ешьте поменьше еды, регулярно принимайте витамины, лучше натуральные и с бега перейдите на энергичную ходьбу или плаванье - тогда точно лет на 15-20 больше проживёте.

Для многих людей бег вреден для здоровья.
В мегаполисе он по определению не может быть полезным на улице из за загазованности

счастливо. Психика контролирует био процессы в организме

Не знаю, все бегают. Все бегут куда-то...

не пить не курить и баб не иметь ;-)