что лучше бег или езда на велосипеде?

бег - это нагрузка на суставы и вены. С ним нужно аккуратней. Велосипед хорошо, мне вот злипсойд нравится.

ходьба

Бег, однозначно!

езда. При беге позвоночник "стучит" об себя. Поэтому если бегать, то лучше не по асфальту, а по земле

Конечно бег (дает работу всему организму)

Бег, это череда мелких сотрясений всего организма. Это укрепляет внутренние органы и все кости. Иначе кальций не усваивается.

А зачем ограничиваться? Я утром бегаю минут 20, а вечером часа 2 на велосипеде)) Велосипед тоже выносливость отлично тренирует. Вот статейки интересные о беге http://runboy.ru/beg а вот о велосипеде http://runboy.ru/velosiped Читай на здоровье)

Всё естественное лучше. Имхо велосипед это уже искусственное изобретение человека . А ВСЕ БЛАГА ЦИВИЛИЗАЦИИ ПРИВОДИЛИ ЛИШЬ К ДЕГРАДАЦИИ (В ФИЗИЧЕСКОМ ПЛАНЕ СМЫСЛЕ ИЛИ АСПЕКТЕ) . Так что - бег.

Бег однозначно.

у меня сильное плоскостопие поэтому велосипед, всё индивидуально

Я согласен с сайтом о беге Runiron.com, который говорит, что только бег дарит невероятное чувство свободы, но только после того, как вы научитесь бегать правильно. А потом уже и похудение и укрепление здоровья отойдут на второй план и будут просто сопутствующими бонусами "бега ради бега". Почему велосипед не каждому подходит: http://runiron.com/why-run/

Бег

И то и то хорошо, главное с пивом на диване не сидеть

бег, но на правильной поверхности и в правильной обуви